Jowar Roti Benefits: कब्ज दूर करने से लेकर वजन तक, सर्दियों में जौ की रोटी खाने के हैं गजब के फायदे
Jowar Roti Benefits अक्सर लोग अपनी डाइट में गेहूं के आटे की रोटी शामिल करते हैं। आप सर्दियों के मौसम में गेहूं के बजाय जौ के आटे से बनी रोटी खाएं। इससे आपकी सेहत को काफी फायदा मिलेगा। इसमें फाइबर प्रोटीन जिंक आयरन जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपको कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं।
By Jagran NewsEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Mon, 18 Dec 2023 10:42 AM (IST)
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Jowar Roti Benefits: सर्दियों का मौसम जारी है, ऐसे में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। सर्दियों में हमारा पाचन तंत्र और इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए इस मौसम में लोग खानपान में कई तरह के बदलाव करते हैं।
अक्सर घरों में गेंहू के आटे की रोटियां बनती हैं, लेकिन सर्दियों में गेंहू के अलावा ज्वार की रोटी खाना भी बेहद फायदेमंद होता है। इस रोटी को खाने से न केवल पाचन तंत्र मजबूत रहता है बल्कि इसके सेवन से कई बीमारियों से भी राहत मिलती है। अक्सर लोग ठंड में बाजरा और मक्के की रोटी खाना पसंद करते हैं, लेकिन आज हम आपको बताएंगे की सर्दियों में ज्वार की रोटी खाने के क्या फायदे हैं।
कई बीमारियों से होता है बचाव
ज्वार में कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, आयरन, प्रोटीन, विटामिन-बी, कॉम्प्लेक्स जैसे कई पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों से शरीर का बचाव करते हैं।पाचन तंत्र को मजबूत बनाए
ज्वार में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है, जिससे कब्ज जैसी समस्या भी नहीं होती।
वजन कंट्रोल करने में मददगार
ज्वार की रोटी खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती। इसमें मौजूद फाइबर पेट को भरा रखता है जिससे वजन कंट्रोल करने में आसानी होती है।यह भी पढ़ें: क्या आप भी इन फूड्स को खाने के बाद पीते हैं ज्यादा पानी? नुकसान जानेंगे तो आज ही छोड़ देंगे ये आदत
