Weight Loss Tips: वजन कम करने के लिए डाइट में शामिल करें लौकी, जानें खाने का सही तरीका
Weight Loss Tipsआजकल बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण वजन बढ़ना आम है। लोग मोटापा कम करने के लिए डाइट में कई तरह के बदलाव करते हैं। चाहें तो आप वजन कम करने के लिए लौकी खा सकते हैं। यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। लौकी में 92 फीसदी पानी होता है इसे खाने से शरीर में पानी की कमी भी दूर हो सकती है।
By Saloni UpadhyayEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Thu, 06 Jul 2023 11:38 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Weight Loss Tips: लौकी एक ऐसी सब्जी है, जिसे कम ही लोग खाना पसंद करते हैं, लेकिन यह सब्जी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसमें कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स से पाए जाते हैं। अगर आप रोजाना लौकी का जूस पीते हैं, तो कई बड़ी बीमारियों से बच सकते हैं। इसमें पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
लौकी खाने के ये हैं शानदार फायदे
हृदय के लिए भी फायदेमंद
लौकी दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। अगर आप हर हफ्ते कम से कम तीन बार भी लौकी का जूस पीते हैं, तो इससे आप दिल से जुड़ी बीमारियों से बच सकते हैं।
पाचन को दुरुस्त रखेलौकी में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है। जो पाचन को स्वस्थ रखने में मदद करता है। अगर आप गैस से परेशान रहते हैं, तो अपनी डाइट में लौकी जरूर शामिल करें।
हेल्दी स्किन के लिए
लौकी का रस एक नेचुरल क्लींजर के रूप में काम करता है।