Healthy Diet: बच्चों की डाइट में शामिल करें ये 6 फूड्स, तेजी से बढ़ेगी हाइट
Healthy Diet बच्चे की अच्छी हाइट के लिए उनकी डाइट पर ध्यान देना बहुत जरूरी है लेकिन कई बार हेल्दी चीजें खिलाने के बावजूद भी बच्च की ग्रोथ नहीं होती है। बच्चे की लंबाई उनके माता-पिता की लंबाई पर भी निर्भर करता है। अगर आप भी अपने बच्चे की हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो उन्हें ये फूड्स जरूर खिलाएं। इससे बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास दोनों होगा।
By Saloni UpadhyayEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Thu, 09 Nov 2023 10:58 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Healthy Diet: बच्चे के विकास (Child Growth) में खान पान की चीजें बहुत बड़ी भूमिका निभाती हैं। अगर पेरेंट्स बचपने से ही उन्हें हेल्दी चीजें खिलाएं, तो उनकी सेहत और हाइट दोनों अच्छी होगी। कई बार जेनेटिक कारणों की वजह से भी बच्चे की हाइट नहीं बढ़ती है।
अगर आप भी अपने बच्चे की कम हाइट से परेशान हैं, तो उनकी डाइट में कुछ फूड्स को शामिल कर सकते हैं, जिन्हें खाने से बच्चे की हाइट में सुधार हो सकता है।
डेयरी प्रोडक्ट्स
बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए आप उन्हें दूध, दही, पनीर आदि चीजें जरूर खिलाएं। इनमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-डी और विटामिन-ई पाए जाते हैं। इनमें प्रोटीन और कैल्शियम भी पाए जाते हैं, जो बच्चे की ग्रोथ में सहायक है। कई बार शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण भी बच्चे की हाइट कम हो सकती है, इसलिए उनकी डाइट में विटामिन-डी युक्त चीजें शामिल करना जरूरी है।अंडे
अंडे प्रोटीन का समृद्ध स्रोत है। इसमें विटामिन बी2 पाया जाता है। जो बच्चे की लंबाई बढ़ाने में मददगार है। अगर आप अपने बच्चे की हाइट बढ़ाना चाहते हैं, तो उनकी डाइट में अंडे जरूर दें। इससे हाइट बढ़ने में मदद मिलेगी।
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