सिर्फ वजन ही नहीं बढ़ाती रात को मीठा खाने की आदत, इन गंभीर समस्याओं की भी बन सकती है वजह
चीनी हमारी सेहत का सबसे बड़ा दुश्मन है। मिठाई कोल्ड ड्रिंक्स केक जैसे किसी भी रूप में इसे ज्यादा खाने से मोटापा डायबिटीज जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है और अगर आपको खाने के बाद डेजर्ट खाने की आदत है तो ये और भी ज्यादा नुकसानदायक है। आज के लेख में हम डिनर के बाद डेजर्ट खाने से किस तरह के नुकसान होते हैं ये जानेंगे।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। मीठा खाने के बाद एक अलग ही आनंद की अनुभूति होती है। पेट भरा होने के बाद भी हम भारतीय मीठा खाने के लिए थोड़ी-बहुत जगह बना ही लेते हैं। हालांकि कभी-कभार ऐसा करने में कोई बुराई नहीं, लेकिन अगर रोजाना लंच या डिनर के बाद आपको कुछ न कुछ अनहेल्दी डेजर्ट खाने की आदत है, तो ये सेहत के लिए बिल्कुल भी सही नहीं। ये आदत आपको मोटापे का शिकार बना सकती है और मोटापा कई दूसरी बीमारियों को जन्म दे सकता है। एक-दो मिठाई या छोटी सी आइसक्रीम खाने से क्या ही होगा, अगर आप भी यही सोचकर डिनर के बाद डेजर्ट खाने की आदत को कंट्रोल नहीं कर पा रहे हैं, तो इसके और क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं। आज हम इसी की बारे में जानने वाले हैं।
1. रोजाना डिनर के बाद मीठा खाने की आदत का जो सबसे पहला फर्क बॉडी पर नजर आता है, वो है मोटापा। इससे वजन बहुत तेजी से बढ़ने लगता है। 2. मीठा खाने से बॉडी को एनर्जी मिलती है और रात में इस एनर्जी से आपका माइंड एक्टिव हो जाता है, जिससे स्लीप साइकिल डिस्टर्ब हो जाती है। नींद की कमी से मूड तो खराब रहता ही है साथ ही इससे भी मोटापा बढ़ता है।
3. रात में स्वीट डिश खाने से ब्लड शुगर लेवल हाई हो जाता है। ब्लड शुगर के ऊपर-नीचे होने से एंग्जाइटी, मूड स्विंग और सिरदर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।4. रात को मिठाई, हलवा, केक जैसी चीज़ें खाने से पाचन सिस्टम पर असर पड़ता है। जो हमारे बॉडी के ब्लड सर्कुलेशन को कंट्रोल करने का काम करता है।
5. रोजाना मीठा खाने की आदत से बढ़ने वाला वजन आपके हार्ट को पहुंचा सकता है बहुत ज्यादा नुकसान।
6. मीठा खाने से और उसके हिसाब से फिजिकल एक्टिविटी न करने से फैटी लिवर की भी प्रॉब्लम हो सकती है। ![]()
