Thyroid: थायराइड कंट्रोल के लिए डायट में आज से ही शामिल करें ये 6 फूड्स

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Thyroid Control:अक्सर सुनने को मिलता है, मुझे थायराइड है। ऐसे में मेरा वजन बढ़ता जाता है तो कभी घट जाता है। दरअसल जब यह ग्रंथी सही से काम नहीं करती है तो ये समस्याएं उत्पन्न होती हैं। थायराइड की समस्या विशेष रूप से महिलाओं में होती है। जानकारी के अनुसार, 60 प्रतिशत महिलाओं को थायराइड की समस्या है।

शरीर में थायराइड को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। यह एक तितली के आकार की ग्रंथी होती है, जो गर्दन में श्वासनली के सामने होती है। थायराइड हार्मोन का काम करता है। जो शुगर, कॉलस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। जब हार्मोन के स्तर में अचानक से उतार-चढ़ाव देखने को मिलता है तो इस बीमारी के लक्षण दिख सकते हैं। इस समस्या से राहत पाने के लिए खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। आइए जानते हैं, थायराइड की समस्या में क्या खाना चाहिए?

थायराइड बढ़ने पर क्या खाएं

हाई प्रोटिन

डॉक्टर के अनुसार हाई प्रोटिन वाले फूड्स को अपने भोजन में जरूर शामिल करें। जैसे- अंडे, मछली, दाल आदि का सेवन जरूर करें।

डेयरी प्रोडक्ट

जिस भोजन में कैलोरी पर्याप्त मात्रा में हो, उसे डायट में अवश्य शामिल करें। दूध दही, पनीर जरूर खाएं।

सोयाबीन

थायराइड के मरीज को सोयाबीन जरूर खाना चाहिए। इससे हार्मोन बैलेंस में रहता है। इसे खाने से कंट्रोल भी किया जा सकता है।

आंवला

इसमें विटामिन C प्रचुर मात्रा में होती है। इसे खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होता है। साथ ही थायराइड की समस्या कम होती है।

कच्चा नारियल

आप कच्चा नारियल भी खा सकते हैं। इससे मेटबॉलिज्म मजबूत होता है और थायराइड कंट्रोल रहता है।

हरी सब्जियां

भोजन में हरी सब्जियां अवश्य शामिल करें। आप फूलगोभी या ब्रोकली भी खा सकते हैं।

Disclaimer: लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी तरह के सवाल या परेशानी हो तो फौरन अपने डॉक्टर से सलाह करें।

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