Health Tips: दिनभर रहना चाहते हैं स्वस्थ और एनर्जी से भरपूर, तो सुबह-सुबह भूलकर भी न खाएं ये फूड आइटम्स
Health Tips दिनभर स्वस्थ और एनर्जी से भरपूर रहने के लिए सुबह-सुबह हेल्दी ब्रेकफास्ट खाना बेहद जरूरी है। सुबह किया गया हमारा ब्रेकफास्ट हमारे पूरे दिन को अच्छा या खराब कर सकता है। आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जिन्हें आपको सुबह भूलकर भी खाना नहीं चाहिए। आइए जानते हैं इन फूड्स के बारे में-
By Harshita SaxenaEdited By: Harshita SaxenaUpdated: Mon, 11 Sep 2023 10:21 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Health Tips: पूरे दिन सेहतमंद और एनर्जी से भरपूर रहने के लिए जरूरी है कि आपकी सुबह एक अच्छे नाश्ते के साथ हो। सुबह किया गया नाश्ता आपके पूरे दिन को बना सकता है। हालांकि, अगर आप सुबह कुछ गलत खा लेते हैं, तो इससे आपका पूरा दिन खराब हो सकता है और आपको कई सारी समस्याएं भी हो सकती हैं। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि आपको इस बारे में सही जानकारी हो कि अपने दिन की शुरुआत क्या खाकर और क्या न खाकर करनी चाहिए।
अगर आप भी अक्सर सुबह अपने नाश्ते का चुनाव करने में कन्फ्यूज होते हैं, तो आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में, जिन्हें आपको भूलकर भी सुबह नहीं खाना चाहिए।
दही
पोषक तत्वों से भरपूर दही हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। हालांकि, आप इसे खाकर कभी अपने दिन की शुरुआत न करें। दरअसल, जब आप खाली पेट दही खाते हैं, तो आपके पेट का एसिड लाभकारी बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है, जिससे वे बेकार हो जाते हैं।ऑयली-ग्रिसी ब्रेकफास्ट
अगर आप सुबह का नाश्ता बनाने जा रहे हैं, तो इस बात का ध्यान रखें कि नाश्ते में कुछ भी ऑयली या ग्रिसी न खाएं। यह आपके लिए एक अनहेल्दी ब्रेकफास्ट साबित होगा, इसलिए सुबह-सुबह बेकन, तले हुए अंडे आदि खाने से परहेज करें। खासकर गर्मियों में सुबह ऑयली खाना खाने से आपके शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।यह भी पढ़ें- इन प्रमुख लक्षणों से करें पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम की पहचान
हाई शुगर फूड्स
सुबह के नाश्ते में शुगर वाले फूड्स आइटम्स खाने से भी बचना चाहिए। सुबह-सुबह हाई शुगर फूड खाने से आपको पेट में फ्रुक्टोज की मात्रा अधिक हो जाती है।
