नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Fatty Liver: हमारे शरीर में मौजूद सभी अंग हमारे लिए काफी अहम होते हैं। सभी अंगों का अपना अलग कार्य होता है, जिसकी मदद से हमारा शरीर सही तरीके से काम करता है। लिवर इन्हीं अंगों में से एक है, जो हमारे शरीर में बेहद अहम भूमिका निभाता है। बॉडी में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के साथ ही यह कई सारे जरूरी काम करता है। लिवर मेटाबॉलिज्म, पाचन और पोषक तत्वों के भंडारण समेत कई अन्य महत्वपूर्ण कार्यों में मदद करता है।

हालांकि, हमारी बदलती जीवनशैली और खानपान की गलत आदतों के वजह से अक्सर हमारा लिवर खराब होने लगता है, जिसकी वजह से यह लिवर कैंसर, सिरोसिस, एनएएफएलडी तक जैसी बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि कौन सी आदतें हैं, जो हमारे लिवर को नुकसान पहुंचाती है और जिनसे हमें दूरी बना लेनी चाहिए।

ज्यादा वजन

इन दिनों खानपान की गलत आदतें लोगों को कई सारी समस्याओं का शिकार बना देती हैं। मोटापा इन्हीं में से एक है, जो कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है। ज्यादा वजन होने से नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज (Non-alcoholic fatty liver disease) का खतरा बढ़ सकता है।

फाइब्रस फूड्स की कमी

फाइबर हमारे पाचन के लिए बेहद जरूरी है। इसके अलावा हमारे लिवर के लिए भी फाइब्रस फूड्स बेहद अहम होते हैं, लेकिन फाइबर युक्त फूड्स की कमी हमारे लिवर के लिए हानिकारक हो सकता है। दरअसल, फाइबर हेल्दी वेट और एजर्नी बनाए रखने के साथ ही लिवर सेल्स बनाने में भी मददगार है।

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धूम्रपान

इन दिनों अक्सर कई सारे लोग धूम्रपान करने के आदि होते हैं। हालांकि, यह आपकी सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है। स्मोकिंग सिर्फ आपके फेफड़ों को ही नहीं, बल्कि आपके लिवर को भी नुकसान पहुंचाती है।

ज्यादा शुगर

अगर आप ज्यादा चीनी या शुगरी आइटम का सेवन करते हैं, तो इससे भी लिवर को नुकसान पहुंचता है। इसकी वजह से नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर की समस्या हो सकती है।

अनहेल्दी डाइट

अनहेल्दी फैट, चीनी और प्रोसेस्ड फूड आइटम्स से भरपूर डाइट फैटी लिवर की वजह बन सकती है। इसके अलावा शरीर में पानी की कमी भी आपके लिवर के लिए हानिकारक साबित हो सकती है।

बिना डॉक्टर की सलाह के दवा लेना

अगर आप भी अक्सर बिना डॉक्टर की सलाह के दवाई या कुछ सप्लीमेंट्स खाते हैं, तो यह आपको लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा अगर सही समय पर इलाज न किया जाए, तो हेपेटाइटिस बी और सी भी लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

अनहेल्दी लाइफस्टाइल

काम के बढ़ते प्रेशर और अन्य वजहों से इन दिनों लोगों की लाइफस्टाइल भी तेजी से बदलने लगी है। अनहेल्दी लाइफस्टाइल भी आपको लिवर को नुकसान पहुंचाकर कई सारी समस्याओं की वजह बन सकती हैं। साथ ही यह मोटापे में योगदान कर सकती है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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