Coconut Water Side Effects: फायदा ही नहीं नारियल पानी के नुकसान भी हैं, जान लें ये जरूरी बातें

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। नारियल पानी के अनेक फायदे हैं। लो कैलोरी, पोटैशियम और मिनरल की वजह से इसे हेल्दी ड्रिंक माना जाता है। चाहे कोई रोगी हो या स्वस्थ हो, सबको नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है। इसका टेस्ट भी मीठा होता है इस वजह से हर कोई पीना पसंद करता है। यह बाल, स्किन, आंख के लिए भी कॉफी फायदेमंद है। हालांकि फायदे के साथ इसके कुछ नुकसान भी हैं। तो आइए जानते हैं, नारियल पानी से होने वाले नुकसान के बारे में...

नारियल पानी के ये हैं 5 नुकसान

मोटापा- वैसे तो आपने सुना होगा कि नारियल पानी पीने से वजन कम होता है। लेकिन अगर इसका सीमित मात्रा में सेवन किया जाये तो आपका वजन घटाने में कारगर साबित होगा। इस पेय का अधिक सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है।

ब्लड प्रेशर- नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर लो हो सकता है तो हाई ब्लड प्रेशर की दवा खाने वाले मरीजों को इस पेय का ज्यादा सेवन का नहीं करना चाहिए।

सर्दी-जुकाम- किसी भी मौसम में अगर आपको सर्दी-जुकाम की समस्या है तो आप इस पेय को पीने से बचें। इसकी तासीर ठंडी होती है जो आपको और बीमार कर सकती है।

लूज मोशन- अगर आपको पेट की समस्या है ऐसे में नारियल पानी का ज्यादा सेवन करने से शरीर में पानी की मात्रा बढ़ सकती है और आपको लूज मोशन हो सकता है।

सर्जरी- अगर आपकी कोई सर्जरी हुई तो ऐसे में नारियल पानी पीने से बचें। बिना डॉक्टर के सलाह लिए बिना इसका सेवन ना करें। दरअसल सर्जरी के बाद इसके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में परेशानी हो सकती है।

क्या है नारियल पानी का सही समय और मात्रा ?

खाली पेट- सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं। इस पेय में लॉरिक एसिड पाया जाता है जो वजन कम करने में सहायक होता है और साथ ही मेटबॉल्जिम को बढ़ाता है।

वर्कआउट- अक्सर जिम ट्रेनर सलाह देते हैं एक्सरसाइज के बाद इस पेय का सेवन जरूर करनी चाहिए। यह बॉडी को हाइड्रेट और एनर्जी को बूस्ट करने में मदद करता है। वर्कआउट के बाद आप कॉफी थका हुआ महसूस करते हैं तो ऐसे में यह पेय आपके थकान को दूर कर देता है।

रात में सोने से पहले- एक रिपोर्ट के मुताबिक नारियल पानी से आने वाली खुशबू आपके दिमाग को शांत करने में सहायक होती है. रात में सोने से पहले आप इसका सेवन कर सकते हैं। इससे स्ट्रेस कम होता है और दिमाग शांत रहता है।

Disclaimer: लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी तरह के सवाल या परेशानी हो तो फौरन अपने डॉक्टर से सलाह करें।

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