आपकी सेहत को भारी पड़ सकते हैं ये हेल्थ ट्रेंड्स, फॉलो करने से पहले जान लें इनके नुकसान
सेहत से जुड़े कई हेल्थ ट्रेंड्स आज फेमस हैं। ऐसे में इन्हें फॉलो करने से पहले इनके बारे में ठीक तरह से जान लेना भी जरूरी होता है। क्या आप जानते हैं कि बिना रिसर्च करे जब आप सिर्फ ट्रेंड देखकर चीजों को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना लेते हैं तो ऐसे में आप जाने अनजाने एक खतरा मोल ले रहे होते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Unhealthy Habits to Quit: आजकल का लाइफस्टाइल ऐसा है, जिसमें सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी हो जाता है। ऐसे में कई हेल्थ ट्रेंड्स भी मौजूद हैं, लेकिन दिक्कत तब पैदा होती है जब आप बिना सोचे समझे इन्हें फॉलो करने लगते हैं। सोशल मीडिया पर वायरल होने वाले तरह-तरह के ट्रेंड्स को देखने से पहले ये जान लेना भी जरूरी है कि इसके नुकसान क्या-क्या हो सकते हैं। कई लोग सिर्फ सुनी-सुनाई बातों में आकर खाली पेट नींबू पानी पीना शुरू कर देते हैं। बता दें, ये आपको एसिडिटी का शिकार बना सकता है। आइए जानें ऐसे ही कुछ हेल्थ ट्रेंड्स के बारे में, जिन्हें फॉलो करके अनजाने में आप अपने लिए मुसीबत पैदा कर रहे हैं।
खाली पेट नींबू पानी
सुबह-सवेरे खाली पेट नींबू-पानी पीने के कई नुकसान भी हो सकते हैं। इसके ट्रेंड को देखने भर से सिर्फ इस हैबिट को फॉलो कर लेना समझदारी नहीं है। ये आपको एसिडिटी का शिकार तो बनाएगा ही, साथ ही पेट में जलन और दांतों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। वेट लॉस के लिए आप ऐसा कर रहे हैं, तो इसकी जगह आप सुबह उठकर गर्म पानी पी सकते हैं, जिसका कोई नुकसान नहीं है।यह भी पढ़ें- जल्दबाजी में खाने की आदत हो सकती है सेहत के लिए बहुत ज्यादा नुकसानदायक, जान लेें इसके खतरे
ज्यादा वक्त भूखे रहना
कई लोग खाना खाने के बाद ज्यादा देर तक भूखा रहते हैं, या दिन में एक ही बार खाना खाते हैं। ऐसे में बता दें, ये आदत महिलाओं में पीरियड्स मिस होने की वजह बन सकती है। इसके अलावा इससे आपके शरीर में कमजोरी होने का खतरा भी रहता है और बालों की हेल्थ के लिए भी ये अच्छी हैबिट में नहीं गिना जाता है। अगर आपका मकसद फिट रहना है, तो जान लें भूखा रहने से बेहतर है कि आप वर्कआउट को अपने रूटीन में शामिल कर लें।
कच्चे फलों का जूस
कच्चे फलों का जूस पीने का भी आज काफी ट्रेंड है। बता दें, इससे ब्लोटिंग और न्यूट्रिशियन की कमी देखने को मिल सकती है। इसकी जगह आपको कच्चे फलों को पहले उबाल लेना चाहिए, इसके बाद इनका जूस पीना चाहिए। सीधे इनका जूस बनाकर पीने से सेहत को कई नुकसान पहुंच सकते हैं।स्मूदी में ज्यादा बर्फ
स्मूदी या ठंडाई में कई लोग ज्यादा बर्फ मिलाकर पीते हैं। इससे पेट दर्द और सर्दी-खांसी की संभावना होती है। ऐसे में फलों या डेयरी प्रोडक्ट्स आदि से तैयार स्मूदी को बर्फ या ज्यादा पानी मिलाकर पीने से बचना चाहिए। आयुर्वेद में भी इसे अच्छा नहीं माना गया है।
