Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल से हैं परेशान, तो कम करने के लिए अपनाएं ये 5 कारगर घरेलू उपाय
High Cholesterol स्वस्थ रहने के लिए कोलेस्ट्रॉल को मेंटेन करना काफी जरूरी है। शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल की मात्रा हमारी सेहत के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है। इसे कम करने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज और डाइट पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। इसके अलावा आप कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य कर सकते हैं।
By Saloni UpadhyayEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Wed, 20 Sep 2023 08:23 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। High Cholesterol: आजकल बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण लोग कई घातक बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। इन्हीं समस्याओं में से एक है हाई कोलेस्ट्रॉल। हालांकि शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं, एक गुड कोलेस्ट्रॉल और दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल। गुड कोलेस्ट्रॉल आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है, तो वहीं बैड कोलेस्ट्रॉल के कारण हार्ट संबंधी और अन्य बीमारियों का खतरा रहता है। समय रहते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना काफी जरूरी है। अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं, तो कुछ असरदार घरेलू उपायों की मदद से इसे कंट्रोल कर सकते हैं।
अलसी के बीज
अलसी के बीज शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में कारगर है। इन बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, वो नियमित रूप से एक गिलास गर्म पानी या दूध में एक बड़ा चम्मच पिसा हुआ अलसी के बीज मिलाकर पिएं, यह ड्रिंक कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
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लहसुन
कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए लहसुन रामबाण है। इसमें मौजूद गुण कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को सामान्य करने में मदद करते हैं। अगर आप बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना सुबह और रात को सोने से पहले कच्चे लहसुन की कुछ कलियां चबाएं। इससे कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होने में मदद मिलेगी।