बदलते मौसम में सर्दी-खांसी ने लिया है आपको जकड़, तो इन घरेलू उपायों से छुड़ाएं इसकी पकड़

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। भीषण गर्मी (Summer Season) की दस्तक के साथ ही वायरल फीवर ने लोगों का जीना मुहाल कर रखा है। बदलते मौसम की वजह से अकसर वायरल इन्फेक्शन (Viral Fever) के मामले तेजी से बढ़ जाते हैं। ऐसे में सर्दी-खांसी (Cough and Cold) के कारण रोजमर्रा का काम करना काफी मुश्किल हो जाता है। बदलते मौसम में सामान्य सर्दी और खांसी दो सबसे आम बीमारियां हैं, जो वायरल संक्रमण के कारण होती हैं और मुख्य रूप से रेस्पिरेटरी सिस्टम को प्रभावित करती हैं, जिससे छींक आना, खांसी, कंजेशन और गले में खराश जैसे लक्षण पैदा होते हैं।

ऐसे में इस समस्या से राहत पाने के लिए आमतौर पर दवाओं का इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि, कुछ ऐसे घरेलू उपाय भी हैं, जिसकी मदद से आप सर्दी-खांसी और जुकाम की समस्या से राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही असरदार उपायों के बारे में-

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हाइड्रेशन

अगर आप सर्दी-खांसी से परेशान हैं, तो हाइड्रेटेशन का पूरा ध्यान रखें। गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ जैसे पानी, हर्बल चाय या शोरबा आदि पिएं। इसके अलावा सूप जैसे गर्म पेय भी गले की खराश को शांत करने और जमाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अदरक की चाय

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की खराश से राहत दिलाने और खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं। ऐसे में आप आप ताजे अदरक के टुकड़ों को गर्म पानी में मिलाकर अदरक की चाय बना सकते हैं।

हल्दी वाला दूध

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से गले की खराश को शांत करने और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

लहसुन

लहसुन में नेचुरल एंटी-बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं। ऐसे में अपने खाने में लहसुन को शामिल करने या इसे कच्चा खाने से आपकी इम्युनिटी को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

शहद और नींबू

गर्म पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से सर्दी-खांसी से राहत मिल सकती है। शहद गले की खराश को शांत कर सकता है, जबकि नींबू विटामिन सी प्रदान करता है, जो आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकता है।

चिकन सूप

चिकन सूप न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है। इसकी गर्माहट और स्टीम नेजल पैसेजेस को साफ करने में मदद कर सकती है।

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