Low Blood Pressure का संकेत होता है अचानक चक्कर आना या धुंधला दिखना, ऐसे में तुरंत राहत के लिए क्या करें?
तेजी से बदलती लाइफस्टाइल इन दिनों लोगों को कई समस्याओं का शिकार बना रही है। Low Blood Pressure इन्हीं समस्याओं में से एक है जिससे आजकल कई लोग प्रभावित है। इसे हाइपोटेंशन के नाम से भी जाना जाता है जिसमें अक्सर अचानक चक्कर और ब्लर विजन जैसी समस्याएं होती हैं। ऐसे में इन घरेलू उपायों से आप इससे तुरंत राहत पा सकते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। इन दिनों कई लोग ब्लड प्रेशर की समस्या का शिकार हो रहे हैं। आमतौर पर ब्लड प्रेशर की बात आते ही लोग सबसे पहले हाई बीपी यानी हाइपरटेंशन की चर्चा करते हैं, लेकिन लो ब्लड प्रेशर को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि लो बीपी के लक्षण इतने प्रभावी रूप से नजर नहीं आते हैं और साथ ही लोगों को ये हाइपरटेंशन की तुलना में कम खतरनाक लगता है। हालांकि, सच्चाई ये है कि लो ब्लड प्रेशर जिसे हाइपोटेंशन भी कहते हैं, आजकल एक आम समस्या बन चुकी है।
ब्लड प्रेशर जब सामान्य ब्लड प्रेशर रेंज 120/80 mm से कम होता है और 90/60 से नीचे जाने लगता है, तो ये हाइपोटेंशन कहलाता है। ऐसे में इसे नजरअंदाज करना सेहत के लिहाज से बिल्कुल भी ठीक नहीं। लो बीपी के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें पोषक तत्व की कमी, गंभीर संक्रमण, डिहाइड्रेशन, स्ट्रेस, हाइपोथाइरॉयडिज्म, एनीमिया या ब्लड वॉल्यूम में कमी, प्रेग्नेंसी, हार्ट संबंधी समस्या आदि शामिल है। बीपी लो होने पर निम्न लक्षण नजर आते हैं-
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- चक्कर आना
- बेहोशी
- धुंधला दिखना
- प्यास लगना
- उल्टी मितली और थकान
लंबे समय तक बैठने या लेटने के बाद खड़े होने पर सिर चकरा सा जाता है, जिसे पोस्चरल हाइपोटेशन कहते हैं। इन लक्षणों को ध्यान में रखते हुए अपना ब्लड प्रेशर तत्काल चेक करें और इसका इलाज करें। साथ ही अगर अचानक आपको महसूस हो कि आपका ब्लड प्रेशर लो हो रहा है, तो आप इन घरेलू इलाज की मदद से तुरंत राहत पा सकते हैं-
नमक
पानी में नमक घोल कर पीने से लो ब्लड प्रेशर संतुलित हो जाता है। हालांकि, WHO के अनुसार नमक की मात्रा दिन भर में एक टेबलस्पून नमक से ज्यादा नहीं होनी चाहिए, लेकिन लो ब्लड प्रेशर में सोडियम की मात्रा बढ़ानी जरूरी हो जाता है, इसलिए पानी में नमक घोल कर पीने से तुरंत राहत मिलती है। पानी ब्लड वॉल्यूम बढ़ा कर हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या से छुटकारा मिलता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है।तुलसी पानी
तुलसी के पत्तों में पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी पाया जाता है और साथ ही यूजेनोल नाम का एंटीऑक्सीडेंट भी पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। इसलिए पानी में तुलसी की कुछ पत्तियां डालकर उबालें और फिर इस पानी का सेवन करें।