Bad Breathe: मुंह से आ रही दुर्गंध के कारण होना पड़ता है शर्मिंदा, तो इन 7 टिप्स को फॉलो कर पाएं इससे छुटकारा

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। How to get rid of Bad Breathe: मुंह से आने वाली दुर्गंध के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन एक स्वस्थ व्यक्ति के मुंह से आने वाली दुर्गंध का मुख्य कारण है, दातों की अच्छे से सफाई न करना। लेकिन कई बार कच्चा प्याज और लहसुन जैसी चीजों को खाने से भी मुंह से दुर्गंध आने लगती है। इसका कारण कुछ भी हो, बदबू की वजह से, लोग आपसे बातचीत करने से कतराते हैं और मुंह बनाते हैं, जिससे इमेज तो खराब होती ही है, साथ ही, खुद को शर्मिन्दा भी होना पड़ता है। तो आइए जानते हैं, मुंह से आने वाली दुर्गंध से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।

मुंह से आने वाली दुर्गंध के मुख्य कारण

सांसो से आने वाली दुर्गंध के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे ठीक से ब्रश न करना या कोई ऐसा खाना खाना, जिसकी गंध काफी तेज हो, जैसे कच्चा प्याज आदि। इसके अलावा, कई बार ओरल हेल्थ के जुड़ी किसी समस्या की वजह से भी मुंह से बदबू आने की समस्या हो सकती है।

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कैसे पाएं इससे छुटकारा?

• हमेशा पानी पीते रहना चाहिए। ऐसा करके आप खुद को हमेशा हाइड्रेटेड रख सकते हैं। पानी पीने से मुंह में सलाइवा बनने में मदद मिलती है, जिससे बैक्टीरिया नहीं पनपते हैं और मुंह से बदबू नहीं आती।
• हमारी जीभ भी मुंह की बदबू की वजह हो सकती है, क्योंकि हमारे जीभ पर भी बैक्टीरिया होते हैं। इनकी वजह से मुंह से दुर्गंध आने लगती है। इसलिए डेली सुबह शाम ब्रश करने के बाद अपनी जीभ जरूर साफ करें।

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• यदि आप मुंह की बदबू से ज्यादा परेशान हैं, तो तीनों टाइम खाना खाने के बाद फ्लूराइड बेस्ड टूथपेस्ट से ब्रश करें। ये एंटी बैक्टीरियल गुणों से युक्त होता है, जिनसे मुंह से दुर्गंध आना कम हो जाती है।

• खाने पीने का भी हमारी ओरल हेल्थ पर असर पड़ता है, जिससे मुंह से दुर्गंध आ सकती है। ऐसे में फाइबर मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें।
• मुंह से आ रही दुर्गंध को दूर करने के लिए गर्म पानी के गरारे करें। इसके लिए गरारे वाली गर्म पानी में नमक जरूर मिलाएं।
• अगर आपकी दांतों में भी खाना फंसता है, तो डेली अपने दांतों को फ्लॉस करें, क्योंकि दांतों में फंसा खाना भी बदबू की वजह बन सकता है।
• अगर आपके मुंह से दुर्गंध आती है तो आप भी डेंटिस्ट के पास नियमित चेकअप के लिए जरूर जाएं। डेंटिस्ट दांतों के प्लेग और बैक्टीरिया की क्लीनिंग कर देते हैं, जिससे मुंह की दुर्गंध से मुक्ति मिलती है।

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