Health Tips: उम्र भर रहना चाहते हैं फिट, तो रोजाना सुबह खाली पेट खाएं ये चीजें
Health Tips आपने अक्सर सुना होगा अच्छी सेहत के लिए सुबह खाली पेट कुछ चीजें खाने की सलाह दी जाती है। शरीर को फिट और एक्टिव रखने के लिए आप रोजाना सुबह भीगे हुए अंजीर या किशमिश खा सकते हैं। इससे आपकी सेहत को काफी फायदा हो सकता है। इसके अलावा सब्जियों का जूस पीना भी हेल्थ के लिए लाभदायक है।
By Saloni UpadhyayEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Mon, 04 Dec 2023 12:42 PM (IST)
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Health Tips: आजकल के बिजी लाइफस्टाइल में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। अनहेल्दी खानपान की आदतों के कारण आप कई गंभीर बीमारियों को बुलावा देते हैं। अगर आप सुबह उठकर हेल्दी आदतों को फॉलो करते हैं, तो कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सुबह कुछ चीजें खाली पेट खाने की सलाह दी जाती है, जिससे पाचन को बढ़ावा मिलता है, साथ ही वजन कम होने में मदद मिलती है। ऐसे में आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि रोजाना सुबह खाली पेट किन चीजों को खाने से आपकी सेहत को फायदा हो सकता है।
पपीता
पपीता पाचन के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। रोजाना सुबह इसे खाली पेट खाने से पेट से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, इसके अलावा पपीते में विटामिन-सी भी पाया जाता है, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार है।जूस
खाली पेट जूस पीने से शरीर के टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकलते हैं। इसके लिए आप सब्जियों का जूस यानी खीरा, चुकंदर और टमाटर का जूस पी सकते हैं। इससे आपके सेहत को काफी फायदा मिलता है।
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सौंफ का पानी
सौंफ के बीज से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है। अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीते हैं, तो इससे सूजन, अपच और गैस की समस्या कम हो सकती है।