आंखों की रोशनी से लेकर हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है पालक
वजन कम करना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करें। पालक का सेवन अधिक करें आपका वेट कंट्रोल रहेगा और आप सेहतमंद भी रहेंगे।
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। हरी पत्तेदार सब्जियां खाने की सलाह हर डॉक्टर देता है। हरी सब्जियों का नाम लेते ही जिस सब्जी का नाम सबसे पहले जहन में आता है वो है पालक। पालक ऐसा पौष्टिक आहार है, जिसके सेहत के लिए अनगिनत फायदे है। पालक में विटामिन A, विटामिन C, विटामिन K, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन पर्याप्त मात्रा में होता हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए, तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को सही बनाए रखने के लिए पालक खाना फायदेमंद होता है। खून की कमी होने पर सबसे पहले लोग पालक खाने की सलाह देते है, इससे शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है। आप भी अपनी सेहत को दुरुस्त रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में पालक को शामिल करें।
वजन कंट्रोल करेगा पालक- अगर आपका वेट लगातार बढ़ रहा है तो सबसे पहले अपनी डाइट को बदलें। पालक को अपने खाने में शामिल करें। पालक में वजन घटाने संबंधित गुण पाए जाते हैं। पालक एक कम कैलोरी वाली सब्जी है, जिसे आहार में शामिल करने से अपने आप वजन कंट्रोल में रहने लगता है।Written By Shahina Noor