International Yoga Day 2024: सूर्य नमस्कार से रोजाना करें अपने दिन की शुरुआत, सेहत को मिलेंगे कई हैरान करने वाले फायदे
योग का लोहा न सिर्फ भारत बल्कि पूरी दुनिया मान चुकी है। इसलिए हर साल 21 जून को International Yoga Day मनाया जाता है। योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाना अच्छी सेहत के सफर की ओर आपका पहला कदम हो सकता है। अगर आप रोज सूर्य नमस्कार करते हैं तो कई गंभीर बीमारियों से बचाव में मदद मिल सकती है। आइए जानें सूर्य नमस्कार के फायदे (Surya Namaskar Benefits)।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Benefits of Surya Namaskar: सदियों से योग को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। कितनी ही गंभीर बीमारियों में भी योग ने अपना असर दिखाया है। इसलिए योग सिर्फ भारत में ही नहीं, बल्कि दुनिया के कई देशों में अपनाया जा रहा है। दुनिया को योग के फायदों (yoga benefits) के बारे में बताने के लिए हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) मनाया जाता है।
योग करने से शरीर के हर अंग को फायदा पहुंचता है। इसलिए शरीर की अलग-अलग समस्याओं के लिए अलग-अलग योगासन किए जाते हैं। लेकिन सूर्यनमस्कार एक ऐसा योग है, जिसमें कई योगासन सम्मिलित होते हैं और इसे रोज करने से आपकी सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। आइए जानते हैं सूर्य नमस्कार करने से मिलने वाले फायदे (Surya Namaskar Benefits)।
सूर्य नमस्कार के आसन
सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) का अर्थ होता है, सूरज को प्रणाम करना, क्योंकि वह पूरी धरती के ऊर्जा का स्त्रोत माना जाता है। इसमें सूरज को नमन करते हुए 12 अलग-अलग योगासनों को किया जाता है, जिनके नाम हैं-- प्रणामासन
- हस्तउत्तनासन
- पादहस्तासन
- अश्व संचालनासन
- दंडासन
- अष्टांग नमस्कार
- भुजंगासन
- अधोमुख शवासन
- अश्व संचालासन
- पादहस्तासन
- हस्तउत्तनासन
- प्रणामासन
इन बारह आसनों को इसी क्रमांक में किया जाता है। इसे देखकर आप समझ सकते हैं, कि जिस आसन से हमने शुरू किया था, समाप्त भी उसी आसन से करना है। इसे आप अपनी सुविधा और क्षमता के हिसाब से रोज कर सकते हैं। सूर्य नमस्कार करने से आपकी सेहत को कई फायदे मिलते हैं।
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