Jaggery Health Benefits: क्यों चीनी से बेहतर है गुड़, जानें इसके ढेरों फायदे
Jaggery Health Benefits गुड़ को नेचुरल स्वीट के रूप में जाना जाता है। यह न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। अगर आप रोजाना खाने में चीनी की बजाय गुड़ शामिल करते हैं तो इससे सेहत संबंधी कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। तो चलिए जानते हैं पोषक तत्वों से भरपूर गुड़ खाने के हैरान करने वाले फायदे।
By Saloni UpadhyayEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Thu, 19 Oct 2023 12:26 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Jaggery Health Benefits: दुनियाभर में मीठा खाने के शौकीनों की कमी नहीं है। अक्सर लोग खाना खाने के बाद मीठा खाना पसंद करते हैं, लेकिन ज्यादा मीठा खाने के कारण डायबिटीज होने का भी खतरा रहता है, इसलिए आप चीनी की जगह खाने में गुड़ का इस्तेमाल करें, तो सेहत के लिए बेहतर होगा। चीनी में पोषक तत्वों की मात्रा न के बराबर होती है और इसमें कैलोरी भरपूर होती है तो वहीं गुड़ में आयरन, पोटैशियम, फास्फोरस, मैग्नेशियम जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए जरूरी हैं।
चीनी की जगह क्यों खाना चाहिए गुड़
इम्युनिटी मजबूत होती है
पोषक तत्वों से भरपूर गुड़ इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, जो आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। अगर आप खाने में चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करते हैं, तो इससे आप कई तरह के संक्रमण से बच सकते हैं।
मूड स्विंग्स से राहत दिलाए
अगर आप रोजाना गुड़ का छोटा टुकड़ा खाते हैं, तो इससे मूड स्विंग्स से निपटने में राहत मिलती है। इसके अलावा पीरियड्स में होने वाले ऐंठन और पेठ दर्द से भी छुटकारा मिल सकता है।यह भी पढ़ें: फेफड़ों की सफाई करती हैं ये ड्रिंक्स, आज ही करें इन्हें डाइट में शामिल
पाचन के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है
गुड़ में मौजूद गुण पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। अगर आप रोजाना सीमित मात्रा में गुड़ खाते हैं, तो इससे आपको कब्ज से राहत मिलती है और पाचन के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
