Japanese Anti-Ageing Secrets: अपनी खास आदतों की वजह से लंबे समय तक जवां रहते हैं जापानी, आप भी कर सकते हैं लाइफस्टाइल में शामिल
जापानी लोगों को देखकर आपके मन में भी यह ख्याल जरूर आया होगा कि इनकी जवां त्वचा का राज (Japanese Secret of Anti-Ageing) क्या है। वे सिर्फ लंबे समय तक जवान ही नहीं बल्कि काफी लंबे समय तक स्वस्थ जीवन भी जीते हैं। इसलिए अगर आप भी उनका राज जानना चाहते हैं तो आपको यह आर्टिकल जरूर पढ़ना चाहिए। आइए जानें।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Japanese Anti-Ageing Secrets: स्वस्थ और लंबा जीवन तो हम सभी जीना चाहते हैं। बढ़ती उम्र के साथ अस्पतालों के चक्कर न काटने पड़ें और साथ ही स्किन भी ग्लोइंग और जवां रहे, तो ये सोने पर सुहागा वाली बात हो जाएगी। लेकिन अगर आपने गौर किया हो, तो जापानी लोगों की त्वचा हमेशा ग्लोइंग और जवां नजर आती है। साथ ही, उनकी लाइफ एक्सपेंटेंसी भी काफी ज्यादा होती है, यानी वे लंबे समय तक जीते हैं। आपको बता दें कि उनकी जवां त्वचा और लंबी जीवनशैली का राज उनकी लाइफस्टाइल और वहां की संस्कृति में छिपा है। इस आर्टिकल में जापानी लोगों की उन्हीं सीक्रेट्स के बारे में जानेंगे।
डाइट का रखते हैं ख्याल
आपने अंग्रेजी की कहावत यू आर व्हाट यू ईट सुना होगा। इसका मतलब है कि आप जैसा खाना खाते हैं, आप भी वैसे ही बनते हैं। यानी अगर आप स्वस्थ डाइट खाते हैं, तो आप लंबे समय तक हेल्दी रहेंगे। वहीं अगर आपकी डाइट में अनहेल्दी चीजें ज्यादा शामिल हैं, तो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचता है। जापानी अपनी डाइट पर खास ध्यान देते हैं।
(Picture Courtesy: Freepik)वे एक साथ बहुत सारा खाना न खाकर, थोड़ा-थोड़ा खाना खाते हैं और उसे धीरे-धीरे चबाकर खाते हैं। साथ ही, वे अपनी डाइट में फर्मेंटेड फूड्स, सी वीड्स, मौसमी फल, सब्जियां, ओमेगा-3 से भरपूर मछलियां और लो कैलोरी वाला खाना खाते हैं। उनकी डाइट में चीनी और सेचुरेटेड फैट्स की मात्रा भी कम होती है। इसके कारण वे मोटे नहीं होते और न ही उन्हें आसानी से दिल की बीमारियां या अन्य कोई मेटाबॉलिक डिजीज भी नहीं होती।
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