Japanese Water Therapy: वजन घटाने के साथ स्किन को भी रखना है हेल्दी, तो अपनाएं जापान की ये खास वॉटर थेरेपी

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Japanese Water Therapy: पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है। शरीर में पानी की कमी कई बीमारियों का कारण बन सकती है। एक्सपर्ट्स दिन में 7 से 8 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। पानी की कमी से डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं, इसके अलावा स्किन, बालों पर भी इसका बुरा असर पड़ता है। कई देशों में हुए रिसर्च से यह साबित हो चुका है कि खाली पेट पानी पीने सेहत को कई तरीकों से फायदा पहुंचाता है। इस बात को जापानी लोग अच्छी तरह से समझते हैं। पानी उनकी लाइफस्टाइल का जरूरी हिस्सा है। जो उन्हें फिट एंड ब्यूटीफुल रखने में मदद करता है। तो अगर आप भी रहना चाहते हैं फिट एंड यंग, तो अपना लें ये जापानी वॉटर थेरिपी। आइए जानते हैं इस थेरेपी के बारे में।

क्या है जापानी वॉटर थेरेपी?

इस थेरेपी में आपको सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीना है। पॉसिबल हो, तो गुनगुना पानी पिएं। इससे शरीर में मौजूद सारे टॉक्सिंस आसानी से बाहर निकल जाते हैं। एक्सपर्ट्स की मानें तो, सुबह उठने के बाद 4 से 5 गिलास पानी पीना सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद होता है। इससे मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है जिससे वजन घटाना आसान हो जाता है। 

क्या है जापानी वॉटर थेरेपी का पूरा प्रोसेस?

इस थेरेपी के मुताबिक ब्रश करने के 45 मिनट बाद पानी पीना चाहिए। ब्रश करने के तुरंत बाद कुछ भी खाने से पहले पानी पिएं। इससे डाइजेशन सही रहता है।

इस वाटर थेरेपी में कभी भी खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए। आराम से किसी जगह बैठ जाएं और फिर धीरे-धीरे करके पानी पिएं। पानी पिएं हमेशा सिप-सिप करके पिएं। पानी को तेजी से गटकना नहीं है।

कुछ भी खाने के 30 मिनट पहले पानी पिएं। खाने के बीच में पानी नहीं पीना है। 

एक साथ बहुत ज्यादा पानी नहीं पिएं बल्कि हर दो-दो मिनट के अंतराल पर थोड़ा-थोड़ा पानी पिएं।

इस वाटर थेरेपी को फॉलो करने से वजन तेजी से कम होने लगता है, बालों की ग्रोथ अच्छी होती है, उनका टूटना-झड़ना बंद होता है। स्किन हेल्दी रहती है और असमय बुढ़ापे का असर भी कम करती है ये थेरेपी। 

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