Juice For Diabetes: डायबिटीज के मरीज पीएं ये 4 जूस, कंट्रोल में रहेगा ब्लड शुगर लेवल
क्या आप जानते हैं कि आयरन और कैल्शियम से भरपूर जूस पीने से ब्लड शुगर को कंट्रोल में लाया जा सकता है? जी हां अगर आप भी डायबिटीज से पीड़ित हैं तो ये आर्टिकल आप ही के लिए है। यहां हम आपको बताएंगे इसे कंट्रोल करने के लिए पिए जाने वाले कुछ असरदार जूस जो आपकी सेहत को भी कई फायदे पहुंचा सकते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Juice For Diabetes Control: डायबिटीज की बीमारी में लाइफस्टाइल में कई बदलाव करने जरूरी हो जाते हैं। इस दौरान खानपान या रहन-सहन में होने वाली छोटी-सी लापरवाही भी ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है जिससे आपकी तबियत बिगड़ सकती है। ऐसे में एक ओर जहां कई चीजों को खाने की मनाही तो होती है, तो वहीं दूसरी तरफ कुछ चीजों के सेवन से ब्लड शुगर को कंट्रोल भी किया जा सकता है। आज इस आर्टिकल में हम आपको ऐसे 4 जूस के बारे में बताएंगे, जो आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल में ला सकते हैं। आइए जानें।
पालक का जूस (Spinach Juice)
जरूरी विटामिन्स और अमीनो एसिड समेत कई भरपूर तत्वों से भरपूर पालक का जूस डायबिटीज की बीमारी में काफी लाभकारी होता है। बता दें, कि एंटीऑक्सीडेंट्स से रिच इस जूस को पीने से न सिर्फ टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम कम होता है, बल्कि मोटापे से भी राहत मिलती है।यह भी पढ़ें- ब्लड शुगर हाई हो जाए, तो घबराएं नहीं! फौरन करें ये 4 काम
करेले का जूस (Karela Juice)
ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए करेले का जूस पानी भी बढ़िया रहता है। बता दें, कि इसमें इंसुलिन जैसा तत्व पॉलीपेप्टाइड-पी पाया जाता है, जो कि डायबिटीज को मैनेज करने में बड़ी भूमिका निभाता है। ऐसे में इसकी कड़वाहट को किनारे रखकर इसे पी लेना ही आपके लिए फायदे का सौदा है।लौकी का जूस (Lauki Juice)
लौकी का जूस भी फाइबर समेत कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसके अलावा इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, ऐसे में इसका सेवन करने से भी आप डायबिटीज से राहत पा सकते हैं और बढ़े हुए ब्लड शुगर को कंट्रोल में ला सकते हैं।