Cancer Symptoms: शरीर में दिख रहे ऐसे बदलाव हो सकते हैं कैंसर का कारण, इन तरीकों से करें बचाव
कैंसर एक जानलेवा बीमारी होती है। इसका वक्त रहते इलाज होने पर जान बचने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए जरूरी है कि शुरुआती स्टेज पर ही इसका पता लगा लिया जाए। कैंसर के कुछ कॉमन लक्षण होते हैं जिन पर ध्यान देकर आप कैंसर का पता लगा सकते हैं। जानें क्या हैं कैंसर के कॉमन लक्षण और कैसे कर सकते हैं बचाव।
By Swati SharmaEdited By: Swati SharmaUpdated: Mon, 16 Oct 2023 02:17 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Cancer Symptoms: कैंसर के कई प्रकार होते हैं जैसे ब्रेस्ट कैंसर, लंग कैंसर, यूट्रस कैंसर, सर्वाइकल कैंसर आदि। इन सभी कैंसर के पीछे एक कॉमन कारण होता है, सेल्स की असमान्य ग्रोथ। यह सेल्स जब बढ़ने लगते हैं और शरीर में फैलना शुरू करते हैं, तब यह कैंसर का रूप लेते हैं। शुरुआती स्टेज में पता लग जाए तो इसे बढ़ने से रोका जा सकता है और इसका इलाज भी संभव है। कैंसर के शुरुआत में कुछ कॉमन लक्षण होते हैं, जिनकी मदद से इसका पता लगाने में मदद हो सकती है। आइए जानते हैं क्या होते हैं कैंसर के कुछ कॉमन लक्षण।
कैंसर के लक्षण
- बहुत थकावट महसूस होना, जो आराम करने के बाद भी ठीक न हो
- स्किन के अंदर गांठ जैसा महसूस होना या त्वचा का मोटा होना
- अचानक वजन बढ़ना या काम होना
- त्वचा पर नए तिल आना, तिल का रंग बदलना या उनमें से खून आना
- मुंह में छाले होना जो काफी समय से ठीक नहीं हो रहे हों
- सांस लेने में तकलीफ होना
- बोलने या निगलने में तकलीफ होना
- रात में बुखार आना
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कैसे कर सकते हैं बचाव
स्मोकिंग न करें
स्मोकिंग के कारण सिर्फ फेंफड़ों का ही नहीं बल्कि और भी कई प्रकार के कैंसर हो सकते हैं। इसलिए स्मोंकिंग बिल्कुल न करें और अगर करते हैं, तो छोड़ने की कोशिश करें।
एक्सरसाइज करें
एक्सरसाइज करने से कैंसर की संभावना कम होती है। इससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। इसलिए रोज कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें। कार्डियो, योगा, वॉकिंग, स्विमिंग को अपनी डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं।हेल्दी खाना खाएं
प्रोसेस्ड फूड्स, ज्यादा तेल और मसाले के खाने को न खाएं या कम खाने की कोशिश करें। हरी सब्जियां, फल, दूध, दही को अपनी डाइट में शामिल करें। इससे आपका वजन मेंटेन रहता है और सभी पोषक तत्व भी मिलते हैं।
