Atrial Fibrillation: अचानक दिल का तेज धड़कना प्यार नहीं बल्कि हो सकता है खतरे की ओर इशारा

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Atrial Fibrillation: फिल्मों में दिल की धड़कनों का तेज होना किसी खूबसूरत कहानी का आगाज होता है। लेकिन, असल जीवन में दिल की धड़कनों का अचानक तेज होना, किसी रोमांटिक कहानी की शुरुआत नहीं बल्कि, सेहत से जुड़ी किसी गंभीर समस्या की ओर संकेत हो सकता है। इसलिए अगर आपके साथ भी ऐसा कुछ हो रहा है, तो सतर्क हो जाइए क्योंकि हो सकता है कि आप एट्रियल फिब्रिलेशन का शिकार हो रहे हैं। आइए जानते हैं, क्या होता है एट्रियल फिब्रिलेशन और कैसे कर सकते हैं इससे बचाव।

क्या है एट्रियल फिब्रिलेशन?

क्लीवलैंड क्लीनिक के अनुसार, एट्रियल फिब्रिलेशन एक ऐसी कंडिशन है, जिसमें दिल की धड़कने अचानक से तेज हो जाती हैं। ऐसा दिल के ऊपरी चेंबर में इलेक्ट्रिक इम्पल्स में बाधा आने की वजह से होता है। इस वजह से, दिल की धड़कनें तेज हो जाती हैं और रक्त का संचार दिल के हर चेंबर में बेहतर तरीके से नहीं हो पाता। इस कारण से हार्ट अटैक, कार्डियक अरेस्ट, स्ट्रोक और दिल की अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

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क्या है इसके लक्षण?

• अनियमित धड़कनें
• थकावट
• चक्कर आना
• बेहोश होना
• सांस लेने में तकलीफ होना
• धड़कनों का मिस होना
• छाती में दर्द

क्या हैं इसके रिस्क फैक्टर्स?

• डायबिटीज
• मोटापा
• बढ़ती उम्र
• अधिक शराब पीना या स्मोकिंग करना
• फेफड़ो की कोई बीमारी
• जन्म-जात दिल की कोई बीमारी
• ज्यादा कैफीन या ड्रग्स लेना
• दिल की बीमारी
• थायरॉइड
• स्लीप एपनिया

कैसे करें बचाव?

• एक्सरसाइज करें। एक्सरसाइज करने से आपके दिल की सेहत बेहतर रहती है। इससे कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है, जिससे आर्टरीज ब्लॉक होने का खतरा कम होता है। इसके अलावा, इससे दिल की मांसपेशियां भी मजबूत होती है और शरीर का फैट बर्न होता है, जिससे वजन कम होता है। एरोबिक एक्सरसाइज दिल के लिए अधिक फायदेमंद होता है। इसे आप अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। हालांकि,इसे किसी ट्रेनर की निगरानी में ही करें।
• शराब बिल्कुल न पीएं। शराब आपके दिल के साथ-साथ आपके लिवर के लिए भी हानिकारक होता है। ऐसे ही स्मोकिंग भी न करें। यह आपके फेफड़ों और दिल को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, शराब और तंबाकू से दूरी बना कर रखें।
• खानें में ऐसे फूड आइटम्स शामिल करें, जो दिल को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। ज्यादा तेल, फैट, मसाले, चीनी और नमक वाला खाना आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए हेल्दी डाइट चुनें, जिनमें फाइबर की मात्रा अधिक हो।
• भरपूर नींद लें। रोज 7-8 घंटे की सुकून भरी नींद लें। नींद की कमी की वजह से स्ट्रेस बढ़ता है और कई बीमारियों के होने का खतरा भी।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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