Passion Fruit Benefits: गुणों का भंडार है कृष्ण फल, इसके फायदे जान आप भी हो जाएंगे हैरान
Passion Fruit Benefits सभी तरह के फल हमारी सेहत के लिए गुणकारी होते हैं। इन्हें डाइट में शामिल करने से ढेर सारे फायदे मिलते हैं। पैशन फ्रूट इन्हीं फलों में से एक है जिसे डाइट में शामिल करने के ढेर सारे फायदे मिलते हैं। इसे कृष्ण फल के नाम से भी जाना जाता है। आइए जानते हैं इसके कुछ फायदे-
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Passion Fruit Benefits: सर्दियों का मौसम खानपान के लिहाज से काफी बेहतरीन माना जाता है। इस मौसम में ढेर सारे फल और सब्जियां मिलती हैं, जो सर्दियों में आपको सेहतमंद बनाने में मदद करते हैं। पैशन फ्रूट इन्हीं फलों में से एक है, जिसके बारे में काफी कम लोग ही जानते हैं। इसे भारत में कृष्ण फल के नाम से भी जाना जाता है। अपने बेहतरीन स्वाद और ढेर सारे पोषक तत्वों की वजह से यह विदेशी फल सेहत के लिए काफी गुणकारी साबित होता है।
'कृष्णा फल' के नाम से जाना जाने वाला पैशन फ्रूट पैसिफ्लोरा बेल से उत्पन्न होता है और मूल रूप से ब्राजील, पैराग्वे और अर्जेंटीना में पाया जाता है। एक उष्णकटिबंधीय फल होने के बावजूद, इसकी कुछ किस्में उपोष्णकटिबंधीय जलवायु में पनप सकती हैं, और यही कारण है कि अब इसकी खेती एशिया, यूरोप और उत्तरी अमेरिका के कई देशों में की जाती है। आइए जानते हैं इस कम मशहूर है, लेकिन लाभकारी फल के कुछ गजब के फायदे-
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इम्युनिटी बढ़ाए
पैशन फ्रूट आपकी इम्युनिटी मजबूत करने में काफी गुणकारी है। यह विटामिनसी से भरपूर होता है, जो संक्रमण और बीमारियों के खिलाफ आपके शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। साथ ही इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण फ्री रेडिकल्स से लड़ने में सहायता करते हैं और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देते हैं।
पाचन स्वास्थ्य बेहतर करे
बेहतर पाचन के लिए फाइबर बेहद जरूरी होता है। ऐसे में पैशन फ्रूट में भारी मात्रा मे मौजूद डाइटरी फाइबर पाचन बेहतर करने में मदद करते हैं। इसे अपनी डाइट में शामिल करने से कब्ज से राहत मिलती हैं और हेल्दी गट को बढ़ावा मिलता है। पैशन फ्रूट का नियमित सेवन बेहतर पाचन और पूरे पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में योगदान दे सकता है।वजन मैनेजमेंट में मददगार
इन दिनों कई लोग अपने बढ़े हुए वजन से परेशान रहते हैं। ऐसे में पैशन फ्रूट को डाइट में शामिल कर आप अपना वेट मैनेज कर सकते हैं। कैलोरी में कम लेकिन फाइबर में हाई, यह फल देर तक आपका पेट भरा महसूस कराता है, जिससे आपको भूख कम लगती है और आप संभावित रूप से वजन मैनेजमेंट में मदद करता है।
