Surya Namaskar Benefits: आपके दिल और दिमाग के लिए फायदेमंद है सूर्य नमस्कार, जानें इसके अन्य फायदे
हेल्दी रहना कितना जरूरी है यह हम जानते ही हैं। उस पर बीमारियों के बढ़ते खतरे को देखकर यह और भी जरूरी हो जाता है लेकिन हमारी लाइफस्टाइल ऐसी है कि हम अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते। ऐसे में रोज 10 मिनट सूर्य नमस्कार करने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं। जानें क्या है सूर्य नमस्कार करने के फायदे।
By Swati SharmaEdited By: Swati SharmaUpdated: Sun, 22 Oct 2023 03:15 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Surya Namaskar Benefits: हमारी लाइफस्टाइल इतनी बदल चुकी है कि हम खुद के लिए एक घंटा भी नहीं निकाल सकते। इस वजह से कितनी ही परेशानियों का सामना करना पड़ता है। दिन भर डेस्क पर बैठे रहने से कई शारीरिक और मानसिक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन इसमें योग आपकी सहायता कर सकता है।
योग सालों से शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए जाना जाता आया है। इसके फायदों के कारण यह दुनिया भर में प्रचलित हो रहा है। सूर्य नमस्कार एक ऐसा योग है, जो आपको हेल्दी रहने में काफी मदद कर सकता है। इसके लिए आपको रोज बस 10 मिनट का समय निकालना है। हालांकि इसे सुबह सूर्योदय के समय करने की कोशिश करें और हमेशा खाली पेट करें। आइए जानते हैं क्या होते हैं रोज सूर्य नमस्कार करने के फायदे।
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बॉडी पोस्चर
सूर्य नमस्कार करने से आपकी पूरी बॉडी का पोस्चर बेहतर होता है। इससे आपकी मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होता है। इससे स्पाइन पेन, गर्दन दर्द और पीठ दर्द से भी राहत मिलता है। रोज सूर्य नमस्कार करने से स्पाइन की एलाइनमेंट भी बेहतर होती है, जिससे बॉडी का पोस्चर ठीक रहता है। साथ ही फ्लेक्सिबिलिटी भी बढ़ती है और मसल्स मजबूत और बेहतर शेप में दिखते हैं।
मानसिक शांति
इस भाग-दौर की जिंदगी में, एक चीज जो हम सभी को चाहिए होती है, वह है मानसिक तनाव से राहत। रोज सूर्य नमस्कार करने से आपका माइंड रिलैक्स करता है और आपका तनाव भी कम होता है। इसके साथ ही इससे इन्सोमनिया की समस्या से भी राहत मिलती है। इससे आपका फोकस भी बेहतर होता है और प्रोडक्टीविटी बढ़ती है।दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
रोज सूर्य नमस्कार करना आपके दिल की सेहत के लिए लाभदायक हो सकता है। सूर्य नमस्कार करने से ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है। इससे आपके हार्ट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और ब्लड पंप बेहतर तरीके से हो पाता है।![]()
