Crash Diet : क्रैश डाइट से वजन घटाना पड़ सकता है भारी, जानें इससे होने वाले नुकसान
अपनी शादी पर सभी एक्टर्स जैसे खूबसूरत दिखना चाहते हैं। इसलिए हमारी स्किन से लेकर हमारा वजन सब कुछ बिल्कुल परफेक्ट चाहते हैं। इस कारण से हम कई तरह की डाइट्स भी आजमाते हैं ताकि जल्दी से जल्दी हमारा वजन कम हो जाए। इन डाइट्स में क्रैश डाइट सबसे मशहूर है लेकिन इसके काफी नुकसान भी हैं। जानें कैसे क्रैश डाइट आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
By Swati SharmaEdited By: Swati SharmaUpdated: Mon, 11 Dec 2023 03:00 PM (IST)
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Crash Diet: शादियों का सीजन चल रहा है और सभी चाहते हैं कि अपनी लाइफ के इतने महत्वपूर्ण दिन पर, वे सबसे खूबसूरत दिखें और उनकी फोटो में किसी भी तरीके से कोई खामी नजर न आए। इस चक्कर में, फास्ट रिजल्ट पाने के लिए, लोग कितने ही तरीके अपनाते है, वो भी उनके फायदे और नुकसान जाने बिना। इन्हीं उपायों में से एक है, क्रैश डाइट। शादी में मोटा न दिखने की चाह में कई लोग क्रैश डाइट शुरू कर देते हैं। इस डाइट की मदद से आप जल्दी वजन कम तो कर सकते हैं, लेकिन आपकी सेहत के लिए यह काफी नुकसानदेह हो सकता है। आइए जानते हैं, क्रैश डाइट कैसे आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है।
शरीर में पोषक तत्वों की कमी
क्रैश डाइट में आप कुछ गिनी-चुनी चीजें ही खा पाते हैं, जिस कारण से आपके शरीर को जितने पोषक तत्वों की जरूरत होती है, वह भरपूर मात्रा में मिल नहीं पाते। पोषक तत्वों की कमी की वजह से आपके शरीर में कई परेशानियां हो सकती हैं। आपके सभी बॉडी ऑर्गन्स को ठीक तरीके से काम करने के लिए पोषक तत्व चाहिए होते हैं। इनकी कमी की वजह से वे प्रभावित हो सकते हैं।
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एनर्जी की कमी
क्रैश डाइट में कैलोरी काफी कम मात्रा में खाई जाती है, जिस कारण से आप अक्सर थका हुआ महसूस कर सकते हैं। इसलिए इस कारण से चक्कर आने, ब्लड प्रेशर कम होने या ब्लड शुगर लेवल कम होने का खतरा रहता है। इसलिए यह आपकी सेहत के लिए काफी घातक साबित हो सकता है।मेटाबॉलिज्म स्लो हो सकता है
इस डाइट में खाने में कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है। शरीर में कैलोरी कम होने की वजह से मेटाबॉलिज्म स्लो हो सकता है। इस वजह से बाद में, आपका वजन जल्दी बढ़ सकता है, जो आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है।