Loneliness: WHO की चेतावनी अकेलापन हो सकता है जानलेवा, इन टिप्स से कर सकते हैं बचाव
WHO ने अकेलेपन को एक ग्लोबल थ्रेट घोषित किया है। यह आपकी सेहत के लिए स्मोकिंग जितना ही खतरनाक हो सकता है। इस वजह से डिप्रेशन और आत्महत्या जैसे ख्याल भी आ सकते हैं जो आपके जीवन के लिए बहुत घातक है। कुछ टिप्स की मदद से अकेलेपन की समस्या को कम किया जा सकता है। जानें कैसे खुद को अकेला महसूस करने से बचा सकते हैं।
By Swati SharmaEdited By: Swati SharmaUpdated: Sun, 19 Nov 2023 07:54 PM (IST)
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Loneliness: हाल ही में वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) ने अकेलेपन यानी lonliness को हमारी सेहत के लिए घातक बताया है। अपनी आवर एपिडेमिक ऑफ ग्लोबल लोनलीनेस और आइसोलेशन नाम की रिपोर्ट में WHO ने बताया कि अकेलापन एक दिन में 15 सिग्रेट पीने जितना खतरनाक हो सकता है।
इस वजह से दिल की बीमारियां, स्ट्रोक, डिमेंशिया, डिप्रेशन, एंग्जायटी और प्रीमेच्योर डेथ का खतरा रहता है। WHO के अनुसार लगभग 5-15 प्रतिशत टीनेजर्स अकेलेपन से जूझ रहे हैं और यह संख्या बढ़ सकती है। अकेलेपन की वजह से व्यक्ति के रोज के जीवन पर भी काफी गहरा प्रभाव पड़ता है। उसके काम, खान-पान और व्यवहार पर इसका काफी नकरात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए अकेलेपन की इस समस्या से कैसे डील करें यह समझना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं कैसे आप अकेलेपन की इस समस्या से डील कर सकते हैं।
खुद से रिश्ता मजबूत करें
ऐसा बिल्कुल नहीं है कि आपके बहुत सारे दोस्त होंगे या आप हमेशा लोगों से घिरे रहेंगे, तो अकेला महसूस नहीं करेंगे। इसलिए खुद से रिश्ता मजबूत करना बहुत जरूरी है। कई बार हम खुद को कम करके आंकते हैं इसलिए दूसरों से खुद को वैलिडेट कराने की कोशिश करते रहते हैं। इसलिए जरूरी है कि सेल्फ लव यानी खुद से प्यार करना सीखा जाए। आप जैसा खुद के साथ व्यवहार करेंगे, वैसा ही दूसरे भी करेंगे।यह भी पढ़ें: मर्द को भी होता है दर्द, इन तरीकों से पुरुष कर सकते हैं अपनी भावनाएं जाहिर
कोई पेट पाल सकते हैं
अगर आप अकेले रहते हैं या आपको लोगों से मिलना जुलना ज्यादा पसंद नहीं है, तो आप कोई पेट पाल सकते हैं। कुत्ता इसके लिए सबसे बेहतर विकल्प है क्योंकि अकसर आपके मूड को पहचान आपका मन बहलाने में मदद कर सकते हैं। इनके साथ खेलना और घूमना आपकी मेंटल हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।