Lungs Health in Winter: शीत लहर कर सकती है आपके फेफड़ों को बेदम, इन तरीकों से रखें इनका ख्याल
सर्दियों की वजह से हमारी सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं। यह हमारे शरीर के कई महत्वपूर्ण अंगों को प्रभावित करते हैं जिनमें फेफड़ें भी शामिल हैं। सर्दियों की शीतल और शुष्क हवा हमारे फेफड़ों को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए इससे बचाव करना काफी आवश्यक है। जानें कैसे सर्दी का मौसम कैसे फेफड़ों को प्रभावित करता है और कैसे इससे बचाव कर सकते हैं।
By Swati SharmaEdited By: Swati SharmaUpdated: Fri, 19 Jan 2024 12:23 PM (IST)
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Lungs Health in Winter: बढ़ती ठंड हमारी सेहत को किस हद तक प्रभावित कर सकती है, इसका आपको कुछ हद तक अंदाजा होगा, लेकिन आप जितना समझते रहे हैं, यह उससे ज्यादा खतरनाक है। शीत लहर की वजह से, आपके वाइटल ऑर्गन्स जैसे- फेफड़े, दिल आदि पर नकरात्मक प्रभाव पड़ता है और उनके काम में दिक्कत आ सकती है, जो काफी घातक साबित हो सकता है। यह उन लोगों के लिए अधिक खतरनाक हो सकता है, जो पहले से ही किसी बीमारी से पीड़ित हैं, जैसे- अस्थमा, सीओपीडी आदि। ब्लड वेसल्स कॉन्स्ट्रिक्शन की वजह से यह हार्ट के लिए हानिकारक होता है, यह तो समझ आता है, लेकिन यह फेफड़ों को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं कैसे ठंड आपके फेफड़ों के लिए हानिकारक होता है और कैसे इससे बचाव कर सकते हैं।
सर्दियां कैसे करती हैं फेफड़ों को प्रभावित?
सर्दियों में खुद को गर्म रखने के लिए हम ऊनी कपड़े पहनते हैं, लेकिन ठंडी हवा हमारी स्वांस नली में जाती है, जो काफी शुष्क होती है। इस कारण से हमारी स्वांस नली यानी एयर पैसेज में इरिटेशन होने लगती है और वह सिकुड़ने लगता है, जिसे ब्रॉन्कोस्पैस्म (bronchospasm) कहते हैं। इसके लक्षण काफी हद तक, अस्थमा जैसे ही होते हैं, जैसे- सांस लेने में तकलीफ होना, कफिंग, वीजिंग आदि। यह समस्या क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पलमनरी डिजीज के मरीजों लिए और भी खतरनाक हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि इससे बचाव किया जाए।
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सर्दियों में कैसे रखें फेफड़ों का ख्याल?
बाहर कम से कम जाएं
सर्दी की शुष्क हवा से अपने फेफड़ों को बचाने के लिए कम से कम बाहर निकलें। अगर आवश्यकता न हो, तो घर के भीतर ही रहें। शीत लहर से बचने का यह सबसे बेहतर विकल्प है।
मुंह और नाक ढक कर रखें
अगर आप कहीं बाहर जा रहे हैं, तो अपने मुंह और नाक को ढक कर रखें। इससे ठंडी हवा सीधी आपके फेफड़ों में नहीं जाएगी। स्कार्फ या मास्क के इस्तेमाल से हवा भीतर प्रवेश करते समय, उतनी ठंडी नहीं होती।बाहर एक्सरसाइज न करें
बाहर एक्सरसाइज करना आपके फेफड़ों के लिए काफी स्ट्रेसिंग हो सकता है। इसलिए बाहर एक्सरसाइज न करें। साथ ही, बाहर कोई हेवी एक्सरसाइज भी न करें। इससे सांस लेने में अधिक तकलीफ हो सकती है।
