National Doctor’s Day 2024: हमेशा चुस्त और दुरुस्त रहने के लिए गांठ बांध लें डॉक्टर्स की बताई ये बातें
भारत में हर साल 1 जुलाई को नेशनल डॉक्टर्स डे मनाया जाता है। डॉक्टर्स हमें स्वस्थ रखने के लिए बिना अपनी परवाह किए काम करते रहते हैं और इसका उदाहरण हमने कोविड महामारी के दौरान देखा था। वे हमेशा हमें हेल्दी रहने की सलाह देते हैं ताकि हम बीमारियों से सुरक्षित रहें। आइए डॉक्टर्स से ही जानते हैं स्वस्थ रहने के लिए कुछ Health Tips।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Health Tips: डॉक्टर्स को भगवान का रूप कहा जाता है, क्योंकि वे हमारे जीवन की रक्षा करते हैं। कोविड-19 महामारी के दौरान हमने डॉक्टर्स का ऐसा रूप देखा, जिससे उनके प्रति सम्मान और बढ़ जाता है। अपनी जान की परवाह किए बिना, वे मरीजों के प्राण बचाने की कोशिश में जुटे रहे। घंटों पीपीई किट में पसीने में तर-बतर होकर भी उन्होंने अपने कर्तव्य को पूरा करने से मुंह नहीं मोड़ा।
डॉक्टर्स के योगदान और समाज में उनकी अहम भूमिका के बारे में लोगों को जागरूक करने और उनके प्रति सम्मान जाहिर करने के लिए भारत में हर साल 1 जुलाई को नेशनल डॉक्टर्स डे (National Doctor’s Day) मनाया जाता है। हमारी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए अक्सर ही डॉक्टर्स हमें कई सारी बातें बताते रहते हैं। आप खुद को हेल्दी रखने के लिए अपनी रोजमर्रा की लाइफ में क्या कर सकते हैं, इस बारे में हमारे साथ कुछ टिप्स (Health Tips) साझा किए, जो इस आर्टिकल में हम आपको बताने वाले हैं। आइए जानें।
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जरूर करें
खुद को हेल्दी रखने के लिए हमें क्या करना चाहिए इस बारे में डॉ. राजीव गुप्ता (सी.के. बिरला अस्पताल, दिल्ली के इंटरनल मेडिसिन के निदेषक) मरीजों से रोजमर्रा की बातचीत से मिले अनुभव की मदद से बताते हैं कि अच्छी सेहत के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग काफी जरूरी है। इसलिए रोज कम से कम 30-45 मिनट स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करनी चाहिए, जिसमें हर दिन आप अलग-अलग बॉडी के हिस्सों पर ध्यान दें।(Picture Courtesy: Freepik)
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स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के फायदों के बारे में डॉ. मनु बोरा (ACL Expert, Pristyn Care) ने बताया कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कार्डियो की तुलना में ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है, खासकर बढ़ती उम्र के लोगों के लिए। कमर का साइज कम करने से लेकर मसल लॉस को कम करने तक में स्ट्रेंथ ट्रेनिंंग काफी मददगार साबित होती है।