Gurugram News: रिश्तों को मजबूती दे रही है मां और बच्चों की फिटनेस पार्टनरशिप

प्रियंका दुबे मेहता, गुरुग्राम। इन दिनों घरों में फिटनेस लेकर एक अलग अंदाज देखने को मिल रहा है। लोग फिटनेस जागरूकता के इस दौर में समय और संसाधनों का भरपूर उपयोग कर रहे हैं। इन दिनों एक योग में एक क्यूट ट्रेंड देखने को मिल रहा है, वह है माम-किड योग का। मां बच्चों के साथ योग करके न केवल बच्चों को फिटनेस से जोड़ रही हैं बल्कि उन्हें वर्चुअल दुनिया से दूर पारस्परिक रिश्तों को मजबूती भी दे रही हैं। फिटनेस एक्सपर्ट इसे स्वास्थ्य के लिहाज से बेहतरीन प्रयोग बता रहे हैं।

फिटनेस की पार्टनरशिप 

लोगों को फिटनेस की यह नई पार्टनरशिप बहुत पसंद आ रही है। खासतौर पर मां और बच्चों की यह पार्टनरशिप बच्चों को इंटरनेट और आनलाइन कक्षाओं की एकरसता से दूर एक ऊर्जादायक गतिविधि साबित हो रही है। फिटनेस एक्सपर्ट सुजाता का कहना है कि बच्चे घर पर हैं और मां भी उनकी कक्षाएं खत्म होने तक फ्री हो जाती हैं। ऐसे में दोनों के लिए अलग से योग क्रियाएं डिजाइन की जा रही हैं जो कि बच्चे और मां, दोनों के लिए लाभदायक साबित होती हैं। 

जहां आज के दौर में बच्चे, खासतौर पर किशोरावस्था के बच्चे माता-पिता से अधिक दोस्तों, टीवी और सोशल हैंडल को तरजीह देते हैं, वहां योग की यह पार्टनरशिप बच्चों को फिर से माता-पिता औ्र इस तरह से पूरे परिवार से जोड़ते हुए उसके महत्व को समझा रही है। फिटनेस एक्सपर्ट और योग प्रशिक्षक अमित का कहना है कि बच्चों को इससे दोहरे फायदे हो रहे हैं। एक तो शारीरिक और मानसिक फिटनेस और दूसरा मां का वह वक्त जो उन्हें अक्सर नहीं मिल पाता था।

इन योग आसनों का समावेश 

माम-किड पार्टनर योग में सामान्य योग आसनों की जगह कुछ विशेष आसनों का समावेश किया जा रहा जो बच्चों और महिलाओं दोनों के हिसाब से उपयुक्त हो। ऐसे में कार वाइपर (एक दूसरे के उल्टे हाथों को वाइपर की तरह घुमाना), इंटरवाइंड (एक दूसरे की पीठ के सहारे बैठकर हाथों को पकड़ना), नौकासन (एक दूसरे के हाथ पैरों को पकड़कर खिंचाव देना), बाल आसन (मां बाल आसन में और बच्चे मां की पीठ पर पीठ रखकर उल्टा रीड़ की हड्डी को तनाव देता है।) और सुपरमैन (मां पीठ के बल लेटी है और बच्चे को पैरों पर पेट के बल उठाती है।) जैसे आसनों का समावेश कर योग को बेहतरीन तरीके से री-डिजाइन किया गया है। 

‘बच्चों और मां के लिए सुनहरा मौका है कि वे फिटनेस के साथ-साथ आपसी रिश्तों की गरमाहट भी महसूस कर सकें। यह तरीका मात्र कुछ समय के अभ्यास में जीवनभर का गहरा जुड़ाव दे सकता है।’ 

- अमित, योग प्रशिक्षक 

‘घर में रहते हुए बच्चों को मां के साथ योग करवाने का यह बेहतरीन अंदाज है। दोनों को यह पार्टनरशिप पसंद भी आ रही है, इसका सबूत है कि बड़ी संख्या में लोग इस अभ्यास के लिए आनलाइन प्रशिक्षण के लिए लगातार जुड़ रहे हैं।’ 

- सुजाता, योग प्रशिक्षक 

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