सिर्फ सिरदर्द और तनाव ही नहीं, रोजाना Head Massage लेने से कई समस्याओं से मिलती है राहत

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Benefits of Head Massage: रोजाना सिर की मालिश करना कई तरीकों से फायदेमंद होता है। इसके लिए आप चाहे किसी पेशेवर की मदद लें या फिर खुद से इसे करें। हर मायने में यह फायदेमंद ही साबित होती है। तनाव-चिंता और भागदौड़ भरी जिंदगी में हेड मसाज को डेली रूटीन में शामिल करने से गर्दन का पोस्चर तो सुधरता ही है, साथ ही हेयर ग्रोथ में भी शानदार इजाफा देखने को मिलता है। आइए आपको बताते हैं इसके कुछ बेमिसाल फायदों के बारे में।

सिरदर्द से राहत

हेड मसाज से माइग्रेन के दर्द से राहत मिल सकती है। जब तनाव गर्दन, सिर और कंधे के आसपास बनता है, तो इससे सिर में तेज दर्द हो सकता है, जिसे माइग्रेन भी कहा जाता है। बहुत से लोग इस असहनीय पीड़ा को झेलते हैं। सिर की मालिश मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में भी सुधार कर सकती है।

यह भी पढ़ें- एक-दो नहीं, सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाती है मानसून में सुबह की पहली धूप!

याददाश्त को बनाए बेहतर

हेड मसाज आपकी याददाश्त के स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। यह आपके तंत्रिका तंत्र में ब्लड फ्लो को बढ़ाकर आपकी एकाग्रता और याददाश्त में सुधार कर सकती है।

स्ट्रेस से निजात

रोजाना सिर की मालिश करने से आपका तनाव तो कम हो ही सकता है, साथ ही ब्लड प्रेशर का स्तर भी सामान्य बना रहता है। जिससे दिल के दौरे या स्ट्रोक की संभावना कम हो जाती है।

अच्छी नींद

तनाव के साथ-साथ नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने में भी हेड मसाज काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। सिर की मालिश आपको बेहतर नींद दे सकती है। यह आपको आराम दिलाती है जिससे आपको अच्छी नींद आ जाएगी।

यह भी पढ़ें- Meditation के दौरान दिमाग को भटकने से रोकेंगे ये 5 टिप्स, इधर-उधर नहीं घूमेगा आपका मन

Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।