Olive Oil से सेहत को मिलते हैं 10 हैरतंगेज फायदे, जानकर आप भी आज से ही शुरू कर देंगे सेवन
ऑलिव ऑयल सेहत के लिए काफी फायदेमंद (Olive Oil Health Benefits) साबित हो सकता है। कई तरह के विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो सेहत से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करने (Olive Oil Benefits) में मदद करता है। इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल करना काफी फायदेमंद होता है। आइए जानें ऑलिव ऑयल से मिलने वाले 10 हैरान करने वाले फायदों के बारे में।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Olive Oil Benefits: ऑलिव ऑयल, जिसे जैतून का तेल भी कहते हैं, सदियों से मेडिरिटेरियन डाइट का एक अहम हिस्सा रहा है। यह खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभों (Olive Oil Health Benefits) से भी भरपूर है। इसे सिर्फ खाने में ही नहीं, बल्कि स्किन केयर में भी शामिल किया जा सकता है। आइए जानते हैं ऑलिव ऑयल के 10 अनोखे फायदों के बारे में।
दिल की सेहत के लिए वरदान
ऑलिव ऑयल में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (एमयूएफए) दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। ये एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाते हैं, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है।
सूजन कम करने में सहायक
ऑलिव ऑयल में मौजूद ओलेयूरपिन नामक एक यौगिक सूजन को कम करने में मदद करता है। सूजन कई गंभीर बीमारियों से जुड़ी होती है, जैसे कि कैंसर और दिल की बीमारियों।यह भी पढ़ें: High Blood Pressure के मरीजों के लिए जहर के समान हैं ये चीजें, भूलकर भी नहीं करना चाहिए सेवन
कैंसर से लड़ने में मददगार
ऑलिव ऑयल में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो फ्री रेडिकल से लड़ते हैं और कैंसर सेल्स के विकास को रोकते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ऑलिव ऑयल ब्रेस्ट कैंसर, कोलोन कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।त्वचा के लिए लाभदायक
ऑलिव ऑयल में विटामिन-ई होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और त्वचा को फ्री रेडिकल से बचाता है। यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है।