Oral Health Care Tips: खराब ओरल हेल्थ छीन सकती है आपकी मुस्कान की चमक, कुछ हेल्दी आदतों से रखें इसका ध्यान
हंसते-मुस्कुराते चेहरे कितने अच्छे लगते हैं लेकिन अगर दांतों या मसूड़ों से जुड़ी कोई परेशानी हो जाए तो मुस्कान छिन जाती है। इसलिए जरूरी है कि ओरल हेल्थ का ख्याल (Oral Health Care) रखा जाए। ये हमारी पूरी सेहत के लिए जरूरी है। इसलिए सुंदर मुस्कान बनाए रखने के लिए हम हेल्दी ओरल हेल्थ से जुड़ी हेल्दी आदतों (Oral Health Tips) के बारे में जानेंगे। आइए जानें।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Health Tips: अक्सर हम ओरल हेल्थ को नजर अंदाज कर देते हैं। इसके कारण दांत में कीड़े लगना, मसूड़ों से खून आना, दांत में दर्द आदि जैसी कई समस्याएं शुरू हो जाती हैं। ओरल हेल्थ का असर किसी न किसी तरह से हमारी पूरी सेहत पर पड़ता है। इसलिए अपनी मुस्कान की चमकान को बनाए रखने और स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि हम अपनी ओरल हेल्थ का ख्याल रखें (Oral Health Care Tips)। इस आर्टिकल में हम दांतों और मसूड़ों की बीमारियों से बचने के लिए हम कुछ स्वस्थ मुंह की आदतों पर बातचीत करेंगे।
दिन में दो बार ब्रश करें
दिन में दो बार ब्रश करना सबसे जरूरी और असरदार ओरल हेल्थ से जुड़ी आदत है। एक नरम-ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करें और फ्लोराइडयुक्त टूथपेस्ट के साथ ब्रश करें। ब्रश करते समय अपने दांतों के सभी सतहों को ध्यान से साफ करें, जिसमें दांतों के पीछे और मसूड़ों के पास की सफाई (Oral Health Care) भी शामिल है। हालांकि, ब्रश को ज्यादा जोर से न घिसें, नहीं तो मसूड़ें छिल सकते हैं।
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फ्लॉस करें
ब्रशिंग के बाद, फ्लॉस करना उतना ही जरूरी है। फ्लॉसिंग आपके दांतों के बीच में खाना फंसने और प्लेग को हटाने में मदद करता है, जहां ब्रश से पहुंचना मुश्किल हो सकता है। एक धागे का एक छोटा टुकड़ा लें और इसे धीरे से अपने दांतों के बीच से गुजारें।
माउथवॉश का इस्तेमाल करें
माउथवॉश का उपयोग करना आपके दांतों और मसूड़ों की देखभाल के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। एक फ्लोराइड युक्त माउथवॉश चुनें और इसे ब्रश करने और फ्लॉस करने के बाद उपयोग करें। माउथवॉश आपके मुंह में बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है और मुंह की दुर्गंध को कम करता है।नियमित रूप से डेंटिस्ट से मिलें
नियमित रूप से डेंटिस्ट से मिलना दांतों और मसूड़ों की बीमारियों को रोकने में अहम भूमिका निभाता है। दांतों और मसूड़ों की जांच के लिए हर छह महीने में अपने डेंटिस्ट से मिलें। आपका डेंटिस्ट किसी भी समस्या का पता लगाने और उसका इलाज करने में सक्षम होगा और आपको ओरल हेल्थ के बारे में सलाह दे सकेगा।