Rheumatoid Arthritis के लक्षणों को कंट्रोल करते हैं ये फूड आइटम्स, आज ही करें इन्हें डाइट में शामिल
रूमेटाइड अर्थराइटिस (आरए) एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसका कोई इलाज नहीं है। इसे दवाओं और खानपान से कंट्रोल किया जाता है। इस बीमारी के प्रति जागरूकता फैलाने के मकसद से हर साल Rheumatoid Arthritis Awareness Day मनाया जाता है। आइए जानते हैं आरए में फायदेमंद कुछ फूड आइटम्स-
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Rheumatoid Arthritis Awareness Day 2024: तेजी से बदलती जीवनशैली इन दिनों लोगों को कई समस्याओं का शिकार बना रही है। रूमेटाइड अर्थराइटिस इन्हीं समस्याओं में से एक है, जो आजकल कई लोगों को प्रभावित कर रही है। यह एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जिसे अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं। ऐसे में इस बीमारी के प्रति जागरूकता फैलाने के मकसद से ही हर साल 2 फरवरी को रूमेटाइड अर्थराइटिस अवेयरनेस डे मनाया जाता है।
रूमेटाइड अर्थराइटिस (आरए) एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जो आपके जोड़ों में दर्द, सूजन और कठोरता का कारण बनती है। यह एक लाइलाज बीमारी है, जिसे अक्सर दवाओं और खानपान से कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसे में आज हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में, जिसे रूमेटाइड अर्थराइटिस में आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।यह भी पढ़ें- जोड़ों के अलावा अन्य अंगों को भी प्रभावित करता है Rheumatoid Arthritis, ऐसे करें इसे मैनेज
अदरक
अदरक पेट को शांत करने की अपनी क्षमता के लिए पहचाना जाता है। हालांकि, इसमें कुछ ऐसे गुण भी होते हैं, जो रूमेटाइड अर्थराइटिस (आरए) के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, अदरक खाने से आरए से पीड़ित लोगों में प्रतिरक्षा में सुधार और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, इसे डाइट में शामिल करने से पहले कुछ सावधानियां भी रखनी चाहिए। अगर आप खून पतला करने वाली दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर की सलाह से ही इसे डाइट का हिस्सा बनाएं।
ताजा धनिया
हरा धनिया लगभग हर भारतीय घर में इस्तेमाल किया जाता है। यह आपके खाने का स्वाद और रूप दोनों बेहतर करता है। हालांकि, खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही यह सेहत को भी ढेरों फायदे पहुंचाता है। एक अध्ययन के अनुसार, धनिया उन कई न्यूट्रास्यूटिकल्स (फूड एक्सट्रेक्ट्स) में से एक है, जो आरए जैसी पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों पर लाभकारी प्रभाव डालता है।फैटी फिश
अगर आप या आपके आसपास मौजूद कोई व्यक्ति रूमेटाइड अर्थराइटिस से परेशान है, तो डाइट में फैटी फिश जरूर शामिल करें। सैल्मन, हेरिंग, मैकेरल, सार्डिन, एंकोवीज, ट्राउट जैसी फैटयुक्त मछलियां ओमेगा -3 फैटी एसिड के अच्छे स्रोत हैं, जो सूजन को कम करते हैं और आरए के लक्षणों को कम करते हैं।
![]()
