स्नैक्स टाइम पर बिस्किट-नमकीन नहीं, 'मूंगफली' को बनाएं चाय का साथी! सेहत को मिलेंगे कई हैरतअंगेज फायदे
कई लोग दिनभर अनहेल्दी खाने से बचते हैं लेकिन चाय के साथ बिस्किट-नमकीन खाए बगैर नहीं रह पाते हैं। अगर आप भी इन्हीं में से हैं और इस गिल्ट से छुटकारा पाना चाहते हैं तो स्नैक्स टाइम पर मूंगफली (peanut snacks) का सेवन आपके लिए काफी फायदेमंद सबित हो सकता है। आइए इस आर्टिकल में आपको इसे खाने के कुछ लाजवाब फायदों (Benefits of Peanuts) से रूबरू कराते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। मूंगफली को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ई, प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व शरीर को कई तरह से फायदा (Health Benefits of Peanuts) पहुंचाते हैं। हाई कैलोरी स्नैक होने के बावजूद, मूंगफली वजन घटाने (Weight Loss) में भी मदद कर सकती है। कई लोग इसे भूनकर खाते हैं, तो वहीं कुछ लोगों को इसे भिगोकर खाना भी पसंद होता है। दोनों ही तरह से इसका सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। आइए इस आर्टिकल में जानते हैं कि स्नैक्स के तौर पर मूंगफली खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे (Benefits Of Eating Peanuts) मिल सकते हैं।
वजन घटाने में मददगार
मूंगफली में प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। ये पोषक तत्व आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं, जिससे आप बार-बार खाने की इच्छा महसूस नहीं करते। यही वजह है कि वजन घटाने के लिहाज से ये हेल्दी स्नैक्स साबित होता है क्योंकि आप बिस्कुट-नमकीन की तुलना में ज्यादा कैलोरी का सेवन करने से बचते हैं।यह भी पढें- वर्किंग वुमन के लिए परफेक्ट ऑप्शन हैं 5 हेल्दी टिफिन रेसिपीज, बिना झंझट झटपट करें तैयार
आंखों के लिए फायदेमंद
मूंगफली में मौजूद जिंक और विटामिन ई आपकी आंखों की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं। जिंक शरीर को विटामिन ए का अब्जॉर्प्शन करने में मदद करता है, जो आपकी आई साइट के लिए जरूरी होता है। जबकि विटामिन ई मोतियाबिंद और उम्र से जुड़ी आंखों की अन्य समस्याओं से बचाता है। ऐसे में, टी टाइम स्नैक्स के तौर पर इसे चुनना एक अच्छा फैसला है।
