Diabetes के मरीजों के लिए वरदान हैं ये 5 तरह के बीज, ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए बनाएं डाइट का हिस्सा
Diabetes एक ऐसी बीमारी है जिसका कोई इलाज नहीं है। इसे दवाओं और लाइफस्टाइल में कुछ बदलावों की मदद कंट्रोल किया जाता है। यह बीमारी किसी को भी अपना शिकार बना सकती है। पिछले कुछ समय से यह बीमारी दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित कर रही है। ऐसे में अपनी डाइट में कुछ तरह के बीजों को शामिल कर आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। डायबिटीज (Diabetes) एक क्रॉनिक बीमारी है, जो किसी को भी अपना शिकार बना सकती हैं। पिछले कुछ समय से यह बीमारी दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित कर रही है। खुद भारत में बीते कुछ समय से इसके मामलों में तेजी से बढ़ोतरी देखने को मिली है, जिसकी वजह से भारत दुनिया में डायबिटीज कैपिटल बन गया है। डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है, जिसे दवाओं और खानपान की मदद से कंट्रोल किया जाता है।
इसके अलावा कुछ ऐसे बीज भी हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं, तो आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे सीड्स के बारे में, जो आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करेंगे।
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चिया बीज
फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चिया बीज पाचन को धीमा कर सकते हैं और ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकते हैं।
अलसी के बीज
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो अलसी के बीज भी आपके लिए एक बढ़िया विकल्प साबित होंगे। फाइबर और अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए) से भरपूर अलसी के बीज इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।सूरजमुखी के बीज
इसमें मैग्नीशियम और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो इंसुलिन सेंसिटिविटी का समर्थन कर सकते हैं और डायबिटीज से संबंधित जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकते हैं।