Side Effect Of Gujiya: होली पर ज्यादा गुजिया का सेवन हो सकता है नुकसानदेह, सोच-समझकर खाएं
Side Effect Of Gujiya होली पर गुजिया खाने में मजा तो बहुत आता है लेकिन इसका बहुत ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है। मावे मैदे चीनी से तैयार गुजिया मोटापे के साथ और भी कई समस्याएं खड़ी कर सकती है।
By Priyanka SinghEdited By: Priyanka SinghUpdated: Mon, 06 Mar 2023 02:18 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Side Effect Of Gujiya: होली में भले ही कुछ और बने न बने लेकिन गुजिया बनना तो तय है। जिसका स्वाद आपको इस त्योहार में लगभग हर घर में चखने को मिल जाएगा। बस हां, इसके स्वाद में फर्क मिल सकता है क्योंकि कोई मावे की गुजिया खाना पसंद करता है तो कोई सूजी की, तो वहीं अब बेसन और नारियल की स्टफिंग के साथ भी गुजिया बनाई जा रही है। फिलिंग कोई भी है इसे खाने से खुद को रोक पाना बड़ा मुश्किल होता है। लेकिन त्योहारों की खुशी में हम अपनी सेहत से समझौता कर बैठते हैं। बेधड़क होकर तला-भुना, मीठी और नमकीन चीज़ों का सेवन करते हैं और बाद में या त्योहारों के दौरान ही पेट, सिर पकड़कर बैठ जाते हैं। तो जुबान को अच्छी लगने वाली गुजिया हमारी सेहत के लिए कितनी अच्छी है...क्या आप जानते हैं? अगर नहीं, तो आज के इस लेख में हम यही जानने वाले हैं।
गुजिया में मौजूद न्यूट्रिशन
गुझिया में लगभग 150 से 200 कैलोरी होती है। गुजिया की 100 ग्राम सर्विंग में– वसा- 16.74 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट- 69.19 ग्रामप्रोटीन- 4.58 ग्राम
आप सोच रहे होंगे कि यह कैसे अनहेल्दी हुआ क्योंकि इसमें तो वसा की तुलना में कार्बोहाइड्रेट ज्यादा है, लेकिन आपको बता दें कि 34% वसा में लगभग 10 ग्राम संतृप्त वसा होती है जो शरीर के लिए बेहद नुकसानदायक है। इसमें सिर्फ 0.96 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा और 4.48 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा होती है। कार्बोहाइड्रेट के सेवन में भी खासतौर से चीनी (47.26 ग्राम) होती है। फाइबर, सोडियम और पोटैशियम न्यूनतम मात्रा में होते हैं।