फिट बॉडी के लिए रोजाना पीते हैं Chia Seeds Water, तो जरूरत से ज्यादा पीने पर हो सकते हैं ये नुकसान
चिया सीड्स (Chia Seeds) सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाती हैं। फाइबर से भरपूर होने की वजह से यह पाचन स्वास्थ्य बेहतर बनाते हैं और वेट लॉस में भी फायदेमंद होते हैं। हालांकि ज्यादा मात्रा में चिया सीड्स का पानी पीने से इसके यही गुण नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। आइए जानते हैं क्या है Chia Seeds Water के Side Effects।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। बदलती लाइफस्टाइल और स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को देखते हुए इन दिनों लोग अपनी सेहत को लेकर कफी सतर्क हो चुके हैं। ऐसे में लोग अपनी डाइट में तरह-तरह की हेल्दी चीजें शामिल करते हैं। चिया सीड्स (Chia Seeds) इन्हीं में से एक है, जिसे डाइट में शामिल करने के कई फायदे होते हैं। आमतौर पर लोग इसे वजन कम करने के लिए इस्तेमाल करते हैं, लेकिन इससे सेहत को और भी कई फायदे मिलते हैं।
हालांकि, किसी भी चीज की अति सेहत के लिए हानिकारक साबित होती है। ऐसा ही कुछ चिया सीड्स के साथ भी है। अगर आप रोजाना ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करते हैं, तो इससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं क्या है चिया सीड्स का पानी ज्यादा पीने के नुकसान-यह भी पढ़ें- सेहत का दुश्मन बन सकता है आंखों को लुभाने वाला खाना, Chef ने गिनाए इसके भयंकर नुकसान
पाचन संबंधी समस्याएं
चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिसकी वजह से ज्यादा मात्रा में इसे खाना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन स्वास्थ्य में मदद करते हैं, लेकिन अगर बहुत ज्यादा मात्रा में फाइबर इनटेक किया जाए, तो इससे अपच हो सकता है।
डिहाइड्रेशन
ज्यादा मात्रा में चिया सीड्स खाने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। दरअसल, चिया सीड्स शरीर से पानी सोख लेते हैं। ऐसे में पानी की कमी को रोकने के लिए सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें।एलर्जी रिएक्शन
ज्यादा मात्रा में चिया सीड्स का पानी पीने की वजह से कई लोगों को एलर्जी समस्या भी हो सकती है। इसकी वजह से लोगों को खुजली या सांस लेने में समस्या हो सकती है।
