परफेक्ट फिगर की चाहत में आप भी भर-भरकर खा रहे हैं Chia Seeds, तो हो सकते हैं ये नुकसान
इन दिनों लोगों के लिए सीड्स और नट्स खाने का चलन काफी ज्यादा बढ़ चुका है। चिया सीड्स (Chia Seeds) इन्हीं में से एक है जो आजकल कई लोगों की डाइट का हिस्सा है। आमतौर पर लोग इसे वजन कम करने के लिए रूटीन में शामिल करते हैं लेकिन कई बार जरूरत से ज्यादा इसे खाना हानिकारक हो सकता है। जानते हैं चिया सीड्स के साइड इफेक्ट्स।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। बीते कुछ समय से लोग अपनी सेहत को लेकर काफी सजग हो चुके हैं। तेजी से बदलती लाइफस्टाइल की वजह से लोग कई समस्याओं का शिकार होने लगे हैं, जिसकी वजह से यह अब अपनी सेहत का पहले से ज्यादा ध्यान रखने लगे हैं। ऐसे में खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए आजकल कई लोग सीड्स और नट्स को अपनी रूटीन का हिस्सा बना रहे हैं। चिया सीड्स (Chia Seeds) इन्हीं में से एक है, जिसे कई लोग अपनी डाइट में शामिल करते हैं।
छोटे से यह बीज ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनकी वजह से यह काफी लाभदायक होते हैं। आमतौर पर लोग इसे वेट लॉस के लिए खाते हैं, लेकिन इसका फायदा भी सही मात्रा में इसे खाने मिलता है। जरूरत से ज्यादा इसे खाने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे चिया सीड्स से होने वाले कुछ साइड इफेक्ट्स-यह भी पढ़ें- बदलते मौसम में बढ़ जाता है सर्दी-जुकाम और बुखार का खतरा, इन 6 चीजों से बढ़ाएं Immunity
कब्ज
अगर चिया बीज को पर्याप्त पानी के साथ खाया नहीं जाता, तो इससे कब्ज की समस्या हो सकती है। इसमें मौजूद हाई फाइबर कंटेंट भी कब्ज का कारण बन सकती है।
पाचन संबंधी समस्याएं
जरूरत से ज्यादा चिया सीड्स खाने से पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती है। इसमें मौजूद हाई फाइबर कंटेंट सूजन, गैस और पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं की वजह बन सकता है।ब्लीडिंग का खतरा
चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो खून पतला करने वाले अपने प्रभाव के लिए जाने जाते हैं। ऐसे में ज्यादा मात्रा में इसे खाने से ब्लीडिंग का खतरा बढ़ सकता है, खासकर उन लोगों में जो खून पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं।
