Milk Side Effects: क्या आप पीते हैं जरूरत से ज्यादा दूध? तो जान लें ये कैसे आपको कर सकता है बीमार!
Milk Side Effects पोषक तत्वों से भरपूर दूध न सिर्फ हड्डियों बल्कि पूरे स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स भी दूध को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। यह शरीर को ताकत देता है और बीमारियों से बचाता है लेकिन क्या आप जानते हैं ज्यादा दूध कई समस्याओं का कारण भी बन सकता है।
By Saloni UpadhyayEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Fri, 15 Sep 2023 08:08 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Milk Side Effects: दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है। बच्चे से लेकर बुजुर्ग तक सभी को रोजाना दूध पीने की सलाह दी जाती है। पोषक तत्वों से भरपूर दूध शरीर को जरूरी पोषण देने में मदद करता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, विटामिन-ए, विटामिन-डी जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपको कई बीमारियों से बचाते हैं। कई लोग सुबह नाश्ते में दूध पीना पसंद करते हैं, तो वहीं कई लोग रात में सोने से पहले दूध पीते हैं। क्योंकि दूध के कई फायदे हैं, इसलिए लोगों का मानना है कि इसे जितना चाहे पिया जा सकता है। हालांकि, सच यह है कि हर चीज की तरह जरूरत से दूध भी स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं पैदा कर सकता है। आइए जानते हैं, ज्यादा दूध पीने के क्या नुकसान हो सकते हैं।
पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं
कई लोगों को दूध से एलर्जी होती है। ऐसे में जब वे थोड़ा-सा दूध भी पीएंगे तो उन्हें पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ज्यादा दूध पीने से सूजन, ऐंठन और दस्त जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।यह भी पढ़ें: Benefits of Roasted Chana: वेट लॉस से लेकर दिल को स्वस्थ रखने तक, भुने चने खाने के हैं ढेरों फायदे
बढ़ सकता है वजन
दूध प्रोटीन का समृद्ध स्रोत है। इसमें कैलोरी की मात्रा भी उच्च होती है। जो लोग अपना वजन घटाना चाहते हैं, उन्हें सीमित मात्रा में ही दूध पीना चाहिए। ज्यादा दूध पीने से वजन कम होने की जगह बढ़ने लगेगा।
एक्ने की समस्या
अधिक मात्रा में दूध पीने से मुंहासों की समस्या हो सकती है। अधिक दूध पीने से हार्मोनल इम्बैलेंस हो सकता है। ऐसे में जिन लोगों की स्किन सेंसिटिव है, उन्हें एक्ने की समस्या हो सकती है।