Cucumber Side Effects: स्वाद-स्वाद में खा जाते हैं ज्यादा खीरे, तो सेहत को हो सकते हैं ये 5 नुकसान
गर्मियों में मौसम में खीरा खाना भला किसे पसंद नहीं होता है। यह शरीर में पानी की कमी तो पूरी करता है लेकिन बावजूद इसके आपकी सेहत को कई नुकसान भी दे सकता है। जी हां पढ़ने में अटपटा लग रहा है ना? आइए आज इस आर्टिकल में आपको बताते हैं कि कैसे इलेक्ट्रोलाइट्स मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर खीरा खाने से क्या-क्या नुकसान झेलने पड़ सकते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Cucumber Side Effects: विटामिन सी, के, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे तमाम पोषक तत्वों से भरपूर खीरा गर्मियों में कई लोग शौक से खाते हैं। बेशक इसके फायदे बहुत हैं, लेकिन क्या आप इससे होने वाले नुकसान के बारे में जानते हैं? जी हां, शरीर को कई लाभ पहुंचाने वाला खीरा आपकी सेहत को कुछ ऐसे नुकसान भी दे सकता है, जिन्हें किसी भी सूरत में अनदेखा नहीं किया जा सकता है। आइए जानें इनके बारे में।
हाइपरकलेमिया
खीरे में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है। इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल जरूर होता है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि स्वाद-स्वाद में इन्हें ज्यादा खा लेने से हाइपरकलेमिया जैसी हेल्थ कंडीशन से जूझना पड़ सकता है, जिसमें न सिर्फ किडनी से जुड़े रोग हो सकते हैं, बल्कि इससे गैस, एसिडिटी, सूजन और ऐंठन भी हो सकती है।डिहाइड्रेशन
आप सोचेंगे कि भला पानी से भरपूर खीरा शरीर को डिहाइड्रेशन की चपेट में कैसे ला सकता है? तो बता दें, कि खीरे के बीज फाइबर रिच होते हैं, लेकिन इनमें कुकर्बिटिन नामक कम्पाउंड भी ज्यादा पाया जाता है, ऐसे में इसके ज्यादा सेवन से शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है और आप डिहाइड्रेशन के शिकार हो सकते हैं।यह भी पढ़ें- क्यों जरूरी है आम को पानी में भिगोना, जानें इसके पीछे की चौंकाने वाली वजहें
कब्ज की परेशानी
अगर आपका खाना भी बिना खीरे के पचता नहीं है और आप रात में भी इसका सेवन करते हैं, तो इससे कब्ज के शिकार भी बन सकते हैं। बता दें, कि यह आसानी से पचता नहीं है। ऐसे में सोने से ठीक पहले इसका सेवन करना बिल्कुल भी सही नहीं है।
