Flax Seeds: सिर्फ फायदा ही नहीं नुकसान भी पहुंचाती है अलसी, ये लोग भूलकर भी इसे डाइट में न करें शामिल
Flax Seeds Side Effects अलसी के बीज खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इससे वजन कम होता है कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य रहता है। इन सारे फायदों के बारे में तो आपने जरूर सुना होगा लेकिन आज आपको अलसी के बीज के नुकसान बताएंगे। अगर आप जरूरत से ज्यादा इन बीजों को खाते हैं तो आपको कई तरह की सेहत संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
By Saloni UpadhyayEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Sat, 09 Sep 2023 08:05 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Flax Seeds Side Effects: पोषक तत्वो से भरपूर अलसी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। इन बीजों में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, कार्ब्स, , कॉपर, मैग्नीज जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो सेहत के लिए काफी गुणकारी हैं। ये बीज वजन घटाने के लिए सबसे ज्यादा पॉपुलर हैं।
यूं तो इन बीजों को खाने से शरीर की कई समस्याएं दूर होती हैं, लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा इन बीजों को डाइट में शामिल करते हैं, तो फायदे की जगह कई बड़े नुकसान हो सकते हैं।
हो सकती है एलर्जी
कई लोगों को अलसी के बीज और तेल से एलर्जी हो सकती है। अगर आप इन बीजों को डाइट में शामिल करते हैं और आपको खुजली, सूजन, लालिमा आदि की समस्या दिखे, तो इन बीजों को खाने से बचना चाहिए।लूज मोशन की समस्या
अगर आप अलसी के बीज ज्यादा खाते हैं, तो इससे आपको लूज मोशन की समस्या हो सकती है, लेकिन इसे सीमित मात्रा में खाएंगे जाए, तो कब्ज से राहत मिल सकती है। पहले से पेट से जुड़ी समस्या से परेशान हैं, तो अलसी के बीजों को खाने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
यह भी पढ़ें: Period Cramps: पीरियड क्रैंप्स से हैं परेशान, तो दवा की जगह अपनाएं ये कारगर नुस्खे
