Sleeping on Stomach: आज ही बदल डालिए पेट के बल सोने की आदत, नहीं तो उठाने पड़ जाएंगे ये 5 नुकसान
सोने के लिए आराम तो जरूरी है लेकिन कई बार इसके चलते हम ऐसी लापरवाही कर देते हैं जो आगे चलकर सेहत से जुड़ी कई परेशानियां दे सकती है। हम यहां बात कर रहे हैं पेट के बल सोने की आदत के बारे में जो न सिर्फ आपकी रीढ़ की हड्डी बल्कि पाचन तक के लिए खराब है। आइए आपको बताते हैं इसके ऐसे ही 5 बड़े नुकसान।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Sleeping on Stomach: सोने के लिए आप भी सबसे पहले अपना आराम ही देखते होंगे, लेकिन कई बार इस सुकून और आराम के चलते सेहत का ख्याल कहीं पीछे ही छूट जाता है। सोने के लिए अगर आप भी पेट का सहारा लेते हैं, तो यह आगे चलकर आपको कई बड़ी परेशानियों में डाल सकता है। जी हां, भले ही इसके नुकसान आपको आज दिखाई नहीं दे रहे हों, लेकिन ये बात पक्की है कि ये आदत आपको मुसीबत में डाल सकती है। आइए जानते हैं कैसे।
बॉडी पेन
शरीर में अगर अक्सर दर्द से परेशान रहते हैं, तो बहुत हद तक मुमकिन है कि आप भी सोने के लिए गलत तरीके का इस्तेमाल करते हों। बता दें, कि पेट के बल सोने से गर्दन से लेकर पीठ तक, शरीर के कई हिस्सों में दर्द बन सकता है।यह भी पढ़ें- दिनभर की थकान के बाद चाहते हैं सुकून की नींद, तो आज ही अपनाएं ये अच्छी आदतें
रीढ़ की हड्डी के लिए नुकसानदायक
पेट के बल लेटने से रीढ़ की हड्डी पर ज्यादा दबाव पड़ता है और इससे न सिर्फ कमर के ऊपरी हिस्से में तेज दर्द बल्कि झुका हुआ बॉडी स्ट्रक्चर भी आपको परेशानी में डाल सकता है।पाचन के लिए खराब
डाइजेशन यानी पाचन के लिहाज से भी पेट के बल सोना सही नहीं है। इससे पेट पर दबाव पड़ता है और पाचन तंत्र ठीक प्रकार से काम नहीं कर पाता है, जिससे मेटाबॉलिज्म रेट तो डाउन होता ही है, साथ ही कब्ज की समस्या भी बनती है।