Stress Side Effects: दिल-दिमाग ही नहीं आपके पूरे शरीर को प्रभावित करता है तनाव, जानें इसके 8 खतरनाक दुष्प्रभाव
इन दिनों हर कोई किसी न किसी वजह से तनाव (Stress) का शिकार है। काम का प्रेशर और निजी जीवन से जुड़ी परेशानियां लोगों को लगातार तनाव की तरफ ढकेल रही है जिसका असर सिर्फ हमारे मानसिक ही नहीं बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। तनाव हमारे शरीर और इसमें मौजूद विभिन्न अंगों पर गहर असर डालता है। आइए जानते हैं कैसे-
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Stress Side Effects: भागदौड़ भरी जिंदगी और तेजी से बदलती लाइफस्टाइल इन दिनों लोगों को शारीरिक और मानसिक रूप से थका रही है। हमारे आसपास कई लोग लगातार विभिन्न समस्याओं का शिकार होते जा रहे हैं। काम का बढ़ता प्रेशर और हमारी कुछ आदतें तेजी से हमारी मानसिक सेहत को प्रभावित कर रही है। इन दिनों कई लोग तनाव का शिकार होते जा रहे हैं। तनाव कई तरह से हमारे शरीर पर असर डालता है, जिसके बारे में शायद की आप जानते होंगे।
यूं तो तनाव हमारी सेहत के लिए हानिकारक है ही, लेकिन आज इस आर्टिकल में हम आपको विस्तार से बताएंगे कि कैसे तनाव आपके शरीर और आपके विभिन्न बॉडी पार्ट्स को प्रभावित करता है। आइए जानते हैं-यह भी पढ़ें- क्या होते हैं अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड्स, जिससे आपके गले पड़ सकती हैं 32 तरह की बीमारियां!
दिल
लंबे समय तक तनाव ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट को बढ़ा सकता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर, दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन के मुताबित, तनाव के कारण हार्ट रेट तेज हो सकती है, जिसे टैचीकार्डिया कहा जाता है। टैचीकार्डिया सामान्य हार्ट फंक्शन में बाधा डाल सकता है और अचानक कार्डियक अरेस्ट का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा कभी-कभी तनाव ज्यादा खाने या धूम्रपान जैसी अनहेल्दी आदतों को भी बढ़ावा देता है, जिससे दिल पर और बुरा असर पड़ता है।
दिमाग
अगर आप बहुत ज्यादा तनाव लेते हैं, जो इससे आपके दिमाग पर असर पड़ता है और आपकी याद्दाश्त धुंधली हो सकती है। दरअसल, तनाव कोर्टिसोल जैसे हार्मोन को ट्रिगर करता है। यह एक स्ट्रेस हार्मोन है, जो हमारे कॉग्नेटिव फंक्शन को खराब कर सकता है, जिससे फोकस करने में कठिनाई होती है और निर्णय लेने में मुश्किल होती है।पेट और पाचन तंत्र
जब आप तनाव लेते हैं, तो आपको कई घबराहट होने लगती है या पेट में दर्द महसूस होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि पेट का तनाव से भी संबंध है। अगर आप बहुत ज्यादा तनाव लेते हैं, तो आपके शरीर को ठीक होने में कठिनाई होगी। इससे पाचन क्रिया बाधित होती है और पेट खराब हो सकता है। तनाव की वजह से आपको पेट खराब होना, दस्त, कब्ज और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं।
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मांसपेशियां
अगर आप अक्सर अपनी गर्दन, कंधे और पीठ में अकड़न महसूस करते हैं और आपको इसका कारण समझ नहीं आ रहा है, तो यह लगातार बैठे रहने और खराब पोइश्चर के अलावा तनाव भी हो सकता है। गर्दन, कंधों और पीठ में मसल्स टेंशन और दर्द तनाव का दुष्प्रभाव हो सकता है।त्वचा
तनाव का असर आपकी त्वचा पर भी दिखता है। ज्यादा तनाव लेने से मुंहासे, एक्जिमा, सोरायसिस और रोसैसिया जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती है। साथ ही इसकी वजह से त्वचा की हीलिंग प्रोसेस भी धीमी सकती है, जिससे घाव ठीक होने में देरी हो सकती है और मौजूदा त्वचा संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं।