गंभीर समस्याओं की वजह बन सकती है Vitamin A की कमी, इन संकेतों से करें पहचान
शरीर के सही विकास के लिए सभी पोषक तत्वों का होने बेहद जरूरी होता है। vitamin A इन्हीं पोषक तत्वों में से एक है जो न सिर्फ आंखों की रोशनी के लिए जरूरी है बल्कि इम्युनिटी बढ़ाने में भी इसका अहम रोल होता है। ऐसे में इसकी कमी होने पर कई समस्याएं हो सकती हैं। आप इन संकेतों की इसकी कमी पहचान सकते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। विटामिन ए एक फैट सॉल्युबल विटामिन है, जिसका मानव शरीर में बहुत महत्व है। यह शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने से लेकर आंखों की रोशनी और रिप्रोडक्टिव हेल्थ का ख्याल रखने तक के लिए जरूरी है। साथ ही यह हेल्दी स्किन के लिए भी जरूरी है। आमतौर पर शरीर को 650 से 750 माइक्रोग्राम विटामिन ए की जरूरत प्रतिदिन होती है।
ऐसे में शरीर में इसकी कमी कई गंभीर समस्याओं की वजह बन सकती है। इसलिए जरूरी है कि समय रहते इसकी कमी के लक्षणों की पहचान कर इसे दूर किया जाए। इसके लिए विटामिन ए की कमी के संकेत की जानकारी होना जरूरी है, जिससे समय रहते इसकी कमी को पूरा किया जा सके। आइए जानते हैं विटामिन ए की कमी के संकेत-
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जीरोफ्थालमिया (Xerophthalmia)
विटामिन ए की कमी का ये सबसे आम संकेत है। इसमें ड्राई आईज के साथ रात में कम दिखना शुरू हो जाता है। आंख के कॉर्निया को ये प्रभावित करता है और अंत में आंखों की रोशनी पूरी तरह से जा सकती है।
निमोनिया (Pneumonia)
विटामिन ए की कमी के कारण फेफड़ों में समस्या शुरू हो सकती है, जिससे निमोनिया भी हो सकता है।कमजोर इम्युनिटी
विटामिन ए की कमी इम्यून सिस्टम को कमजोर करती है, जिससे बार-बार बीमार पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।
