गंभीर समस्याओं की वजह बन सकती है Vitamin A की कमी, इन संकेतों से करें पहचान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। विटामिन ए एक फैट सॉल्युबल विटामिन है, जिसका मानव शरीर में बहुत महत्व है। यह शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने से लेकर आंखों की रोशनी और रिप्रोडक्टिव हेल्थ का ख्याल रखने तक के लिए जरूरी है। साथ ही यह हेल्दी स्किन के लिए भी जरूरी है। आमतौर पर शरीर को 650 से 750 माइक्रोग्राम विटामिन ए की जरूरत प्रतिदिन होती है।

ऐसे में शरीर में इसकी कमी कई गंभीर समस्याओं की वजह बन सकती है। इसलिए जरूरी है कि समय रहते इसकी कमी के लक्षणों की पहचान कर इसे दूर किया जाए। इसके लिए विटामिन ए की कमी के संकेत की जानकारी होना जरूरी है, जिससे समय रहते इसकी कमी को पूरा किया जा सके। आइए जानते हैं विटामिन ए की कमी के संकेत-

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जीरोफ्थालमिया (Xerophthalmia)

विटामिन ए की कमी का ये सबसे आम संकेत है। इसमें ड्राई आईज के साथ रात में कम दिखना शुरू हो जाता है। आंख के कॉर्निया को ये प्रभावित करता है और अंत में आंखों की रोशनी पूरी तरह से जा सकती है।

निमोनिया (Pneumonia)

विटामिन ए की कमी के कारण फेफड़ों में समस्या शुरू हो सकती है, जिससे निमोनिया भी हो सकता है।

कमजोर इम्युनिटी

विटामिन ए की कमी इम्यून सिस्टम को कमजोर करती है, जिससे बार-बार बीमार पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।

अपर्याप्त नींद

एक शोध के अनुसार पिनियल ग्लैंड में विटामिन ए पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जहां स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन बनता है। इसकी कमी होने से मेलाटोनिन की मात्रा भी कम हो जाती है, जिससे नींद पूरी नहीं हो पाती है।

ड्राई स्किन

विटामिन ए स्किन टिश्यू को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है, जिससे मुंहासे दूर होने के साथ एजिंग के लक्षण भी दूर होते हैं। लेकिन विटामिन ए की कमी होने से स्किन का पोषण खत्म होने लगता है और स्किन ड्राई हो जाती है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।