Anxiety Diet: एंग्जायटी के शिकार लोग भूलकर भी न खाएं ये चीजें, आज ही करें इन्हें डाइट से आउट
Anxiety Diet इन दिनों लोगों की जीवनशैली तेजी से बदल रही है। ऐसे में बदलती लाइफस्टाइल का हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ने लगा है। इन दिनों कई सारे लोग तनाव और एंग्जायटी शिकार है। एंग्जायटी किसी भी व्यक्ति को अपना शिकार बना सकती है। ऐसे में आपको इस समस्या में इन फूड आइटम्स से दूरी बना लेनी चाहिए।
By Harshita SaxenaEdited By: Harshita SaxenaUpdated: Mon, 04 Sep 2023 07:56 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Anxiety Diet: इन दिनों कई सारे लोग तनाव और एंग्जायटी शिकार है। कामकाज के बोझ और बदलती जीवनशैली का हमारे जीवन पर गहरा असर पड़ने लगा है, जिससे हमारी शारीरिक और मानसिक सेहत भी काफी प्रभावित होने लगी है। हमारे खानपान का हमारे स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ता है। सही खानपान जहां हमें सेहतमंद बनाता है, तो वहीं गलत चीजें खाने से सेहत को नुकसान भी पहुंचता है।
ऐसे में अगर आप स्ट्रेस या एंग्जायटी के शिकार हैं, तो आपको अपने खानपान का खास ख्याल रखना चाहिए। आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में, जिन्हें आपको स्ट्रेस या एंग्जायटी के दौरान बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए।
फ्रूट जूस
फ्रूट जूस सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन एंग्जायटी में अक्सर न पीने की सलाह दी जाती है। दरअसल, एंग्जायटी में इसे पीने से व्यक्ति को थकान हो सकती है।कैफीन
अगर आप एंग्जायटी के शिकार हैं, तो आपको कैफीन युक्त पेय जैसे कॉफी या चाय से दूरी बना लेनी चाहिए। दरअसल, इन्हें पीने से ऊर्जा में वृद्धि हो सकती है और नींद में भी खलल पड़ सकता है। इसलिए एंग्जायटी से पीड़ित होने पर कैफीन पीने से बचना चाहिए।
डीप फ्राईड फूड
डीप फ्राईड फूड आइटम्स में बड़ी मात्रा में सोडियम होता है, जो न्यूरोलॉजिकल सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि एंग्जायटी से पीड़ित होने पर तले हुए भोजन का सेवन न करें।आर्टिफिशियल शुगर
आर्टिफिशियल शुगर वाले फूड आइटम्स मूड में बदलाव ला सकते हैं और नींद में खलल डाल सकते हैं। यही वजह है कि एंग्जायटी से पीड़ित व्यक्ति को इनसे बचना चाहिए।
