Dark Circles Diet: डार्क सर्कल्स ने छीन ली है आपके चेहरे की रौनक, तो ये फूड आइटम्स लौटाएंगे खोया निखार
इन दिनों लोग कई त्वचा संबंधी समस्याओं का शिकार होते जा रहे हैं। लगातार बढ़ते प्रदूषण और तेजी से बदलती लाइफस्टाइल का असर सिर्फ हमारी सेहत ही नहींबल्कि त्वचा पर भी पड़ने लगा है। डार्क सर्कल (Dark Circles) त्वचा से जुड़ी ऐसी ही एक समस्या है जिससे इन दिनों कई लोग परेशान हैं। ऐसे में आप अपनी डाइट में इन सुपरफूड्स को शामिल कर इससे राहत पा सकते हैं।
By Harshita SaxenaEdited By: Harshita SaxenaUpdated: Sun, 15 Oct 2023 10:13 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। शायद ही कोई ऐसा हो, जो खूबसूरत न दिखना चाहता हो। एक दौर था जब खूबसूरती को सिर्फ लड़कियों से जोड़कर देखा जाता था, लेकिन बदलते समय के साथ ही अब लड़के भी अपने लुक को लेकर काफी सजग हो चुके हैं। लड़का हो या लड़की इन दिनों हर कोई अच्छा दिखने की चाहत में कई उपाय अपनाता है। हालांकि, बदलती जीवनशैली और प्रदूषण की वजह से हमारी त्वचा कई समस्याओं का शिकार हो जाती है। डार्क सर्कल्स (Dark Circles) इन्हीं समस्याओं में से एक है, जो इन दिनों कई लोग परेशान हैं।
ऐसे में इन समस्याओं से राहत पाने के लिए लोग कई महंगे और ब्रांडेड ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, बावजूद इसके कई बार मन मुताबिक नतीजे नहीं मिल पाते हैं। साथ ही इनके इस्तेमाल से कई बार साइड इफेक्ट्स का खतरा भी बना रहता है। ऐसे में आप अपनी डाइट (Diet) में सही बदलाव कर त्वचा की इन समस्याओं से राहत पा सकते हैं। अगर आप भी डार्क सर्कल्स से परेशान रहते हैं, तो आज ही अपनी डाइट में इन सुपरफूड्स को शामिल करें।
बादाम
विटामिन ई से भरपूर बादाम सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी काफी गुणकारी माना जाता है। यह त्वचा को पोषण देने वाले अपने गुणों के लिए जाना जाता है। बादाम त्वचा को मॉइस्चराइज करने और सूखापन कम करने में मदद कर सकता है, जिससे डार्क सर्कल्स कम करने में मदद मिलती है।यह भी पढ़ें- महिलाएं ही नहीं पुरुष भी होते हैं ब्रेस्ट कैंसर का शिकार, एक्सपर्ट से जानें जरूरी बातें
ब्लू बेरीज
ब्लूबेरी विटामिन सी सहित एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो ब्लड वेसल्स को मजबूत कर सकती है और डार्क सर्कल्स को कम कर सकती है। साथ ही यह उम्र बढ़ने के संकेतों से निपटने में भी मदद करती हैं, जो आंखों के नीचे के घेरे में योगदान कर सकते हैं।साल्मन
साल्मन में ओमेगा-3 फैटी एसिड की भारी मात्रा पाई जाती है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह आंखों के आसपास की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें एस्टैक्सैन्थिन भी होता है, यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, जो त्वचा को नुकसान से बचा सकता है।