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Snoring Problem : खर्राटे लेने की आदत को मजाक में लेते हैं आप? तो जान लीजिए इसके भारी नुकसान

गहरी नींद में सोए हुए इंसान को ये एहसास नहीं होता कि वह कितनी जोर से खर्राटे ले रहा है। हालांकि उसके करीब रहने वाले लोगों को खर्रांटों (Snoring Problem is bad for Health) की आवाज से परेशानी हो सकती है। खर्राटे लेने की आदत तो कई लोग मजाक में लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खर्राटे लेने से आपकी सेहत को कितने नुकसान होते हैं?

By Divya Juyal Edited By: Divya Juyal Updated: Wed, 22 May 2024 03:25 PM (IST)
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खर्राटे लेने के नुकसान। (Image Credit - Freepik)
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सोते समय खर्राटे लेना कई लोगों की आदत होती हैं, लेकिन सोते वक्त उन्हें इसका पता नहीं चल पाता है। कई लोग खर्राटे लेने को एक आम आदत मानते हैं और सोचते हैं कि, खर्राटे (Disadvantages Of Snoring) लेने वाले इंसान गहरी नींद में सो रहे हैं। हालांकि, इस आदत के कई नुकसान भी हो सकते हैं।

आखिर क्यों लेते हैं खर्राटे?

सोते समय खर्राटे लेने के कई कारण हो सकते हैं। खर्राटे तब लेते हैं जब आपकी सांस लेने की नलियों में ब्लॉकेज होने लगती है, जिससे हवा अंदर-बाहर जाने के दौरान कंपन होती है। ये ब्लॉकेज आपकी नाक की नलियों में बलगम या गंदगी जमा होने के कारण हो सकती है। इसके अलावा, खर्राटे स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकते हैं और इनके कई नुकसान भी हो सकते हैं। आइए खर्राटे लेने से होने वाले कुछ नुकसानों के बारे में जानते हैं।

खर्राटे लेने से क्या नुकसान हो सकते हैं

नींद खराब होना

खर्राटे लेना खुद की और दूसरों की नींद में खलल डाल सकता है। इससे नींद प्रभावित हो सकती है और नींद की कमी भी हो सकती है।

थकान होना

पूरी नींद न लेने के कारण दिन भर थकान, कमजोरी और एनर्जी की कमी महसूस हो सकती है। इससे काम के दौरान भी आपको आलस आ सकता है और फोकस करने में परेशानी हो सकती है।

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दिल की बीमारियों का जोखिम

ज्यादा खर्राटे और स्लीप एपनिया दिल की बीमारियों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। इससे हाई ब्लड फ्लो, स्ट्रोक, और दिल के दौरे का खतरा बढ़ सकता है।

मेंटल हेल्थ पर प्रभाव

नियमित रूप से खर्राटे लेना और नींद की कमी और ब्रेन के काम में बाधा डाल सकता है। यह याददाश्त , ध्यान, और फैसला लेने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

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मेटाबॉलिक समस्याएं

स्लीप एपनिया के कारण मेटाबॉलिक समस्याएं, जैसे कि इंसुलिन बनने में बाधा और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। यह आपकी सेहत पर गहरा असर डाल सकता है।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।