Steam Bath Benefits: वेट से लेकर ब्लड प्रेशर तक कंट्रोल करने में फायदेमंद है स्टीम बाथ लेना, जानें अन्य लाभ

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Steam Bath Benefits: स्टीम बाथ के बारे में सुना तो होगा आपने लेकिन ये क्या है अगर इसके बारे में नहीं जानते, तो आज हम यहां यही जानेंगे। इस स्नान में पानी की जगह भाप से नहाया जाता है। कमरे को शुष्क हवा से लगभग 80 से 100 °C तापमान पर सेट किया जाता है। लोग इसी भाप से स्नान करते हैं। इसलिए इसे स्टीम बाथ कहते हैं। जो हमारे स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद है। आइए जानते हैं विस्तार से इसके बारे में।

वजन कम करने के लिए

स्टीम बॉथ लेने से वजन भी कम होता है। यह बॉडी में हीट को बढ़ाता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। 

ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है

स्टीम बाथ लेने से पूरे शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन तेज और सही तरीके से होने लगता है। ब्लड सर्कुलेशन अगर सही नहीं रहता तो कई सारी दिक्कतें शरीर में होने लगती हैं। शरीर के किसी हिस्से में दर्द, मांसपेशियों में अकड़न ये सभी खराब ब्लड सर्कुलेश के लक्षण हैं।

जोड़ों की अकड़न दूर करने में लाभकारी

जैसा कि हमने ऊपर बताया कि स्टीम बाथ लेना जोड़ों की अकड़न दूर करने में भी फायदेमंद है। रिसर्च के अनुसार, स्टीम बाथ से मसल्स रिलैक्स होती हैं। इसके अलावा, यह जोड़ों में, रीढ़ की हड्डी में होने वाले दर्द, सूजन और अकड़न को भी कम कर सकता है। तो अगर कभी एक्सरसाइज के बाद, कुछ भारी सामान उठाने के बाद मांसपेशियों में खिंचाव, तनाव व तेज दर्द हो तो स्टीम बाथ ट्राय कर सकते हैं।

संक्रमण से बचाव में भी कारगर

बारिश के मौसम सर्दी, खांसी या जुकाम की परेशानी आम बात है, जो बच्चों से लेकर बड़े, बूढ़ों तक को परेशान कर सकती है। मौसम बदलने के साथ तो ये बीमारियां होती ही हैं लेकिन ये आपकी कमजोर इम्युनिटी की ओर भी इशारा करती हैं, तो नियमित रूप से स्टीम बाथ लेने से काफी हद तक इस तरह के संक्रमण से बचे रहा जा सकता है। 

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