Sunlight Benefits: धूप लेने के ये 8 फायदे हैरान कर देंगे आपको!
Sunlight Benefits सूरज की किरणें नुकसान तो करती हैं लेकिन अगर रोज़ कुछ देर धूप में बैठा जाए तो आपको फायदा भी हो सकता है। यह ब्लड प्रेशर को मैनेज करने से लेकर डायबिटीज़ मोटापा जैसी बीमारियों से बचा भी सकती है।
By Ruhee ParvezEdited By: Updated: Tue, 30 Aug 2022 09:45 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Sunlight Benefits: ज़्यादा देर धूप में खड़े रहने से आपको कई तरह की दिक्कतों से गुज़रना पड़ सकता है। हालांकि, साथ ही यह भी याद रखना ज़रूरी है कि हमारी सेहत और विकास के लिए सूरज की रोशनी कितनी ज़रूरी है। एक समय में सनबाथिंग को एक तरह का योग माना जाता था। जिसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद भी माना जाता था।
तो आइए जानें कि सूरज की रोशनी हमारी सेहत को किस तरह फायदा पहुंचाती है।
1. विटामिन-डी को मिलता है बढ़ावा
यह सब जानते हैं कि विटामिन-डी हमें सूरज से मिलता है, जो सेहत के लिए बेहद ज़रूरी होता है। विटामिन-डी हड्डियों और दांतों को मज़बूती देता है, इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करता है, डिमेंशिया और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने से बचाता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि विटामिन-डी आपको कैंसर से भी बचाता है।2. प्रोस्टेट कैंसर से बचा सकता है
अगर आप धूप से अक्सर बचते हैं, तो आपको प्रोस्टेट कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है। जी हां, आपने सही पढ़ा! प्रारंभिक अध्ययनों के अनुसार, सूर्य के प्रकाश की कमी से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ सकता है
3. सूरज की किरणें कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकती हैं
तनाव के हार्मोन को 'कोर्टिसोल' के रूप में जाना जाता है। यह आपकी भूख को बढ़ा सकता है और विशेषज्ञों के अनुसार, उच्च कोर्टिसोल के स्तर से वजन बढ़ता है। सेंटर फॉर न्यूरोसाइंस, कोलोराडो विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि तेज़ रोशनी के संपर्क में आने से कोर्टिसोल के स्तर को कम किया जा सकता है।4. अवसाद के लिए सूरज की रोशनी
सूरज की रोशनी उन लोगों की मदद कर सकती है जो अवसाद से जूझ रहे हैं। धूप कम निकलने के कारण एक विशेष तरह का डिप्रेशन हो सकता है, जिसे सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) कहा जाता है। यह आमतौर पर सर्दियों के मौसम में होता है।