Sushmita Sen Heart Attack: महिलाओं में भी बढ़ रहा है हार्ट अटैक का खतरा, 40 के बाद ये बदलाव करने हैं जरूरी

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Sushmita Sen Heart Attack: सुष्मिता सेन ने हाल ही में सोशल मीडिया के जरिए बताया कि कुछ दिन पहले वह हार्ट अटैक की शिकार हुई थीं। इस खबर ने सभी को चौंकाने के साथ डरा भी दिया। 47 साल की इस बॉलीवुड एक्ट्रेस की एंजियोप्लास्टी हुई और स्टेन्ट भी लगाया गया। सुष्मिता अब बिल्कुल ठीक हैं, लेकिन उनकी यह पोस्ट स्वास्थ्य को लेकर चिंता जरूर बढ़ाती है। खासतौर पर जब बात आती है महिलाओं की जो 40s में हैं।

जॉन हॉप्किन्स मेडिसिन वेबसाइट के अनुसार, हाल ही में हुई एक स्टडी बताती है कि युवा महिलाओं में हार्ट अटैक के मामले बढ़ गए हैं। चौंकाने वाली बात यह है कि महिलाओं में अब यह जोखिम उम्रदराज लोगों के मुकाबले बढ़ गया है। स्टडी में बताया गया कि 33 से 54 वर्ष तक कि महिलाओं में दिल के दौरे के मामले उम्रदराज लोगों से ज्यादा हो गए हैं।

महिलाओं में दिल के दौरे के लक्षण

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की वेबसाइट के मुताबिक, दिल का दौरा पड़ने से एक महीने पहले और दौरा पड़ते वक्त दो तरह के लक्षण देखे जाते हैं।

हार्ट अटैक पड़ने से एक महीना पहले दिख जाते हैं ये लक्षण:

• अचानक कमज़ोरी महसूस होना
• नींद खराब होना
• सांस लेने में दिक्कत
• पाचन का खराब होना
• बेचैनी
• दिल की धड़कनों का बढ़ना
• हाथों में कमजोरी महसूस होना

दिल का दौरा पड़ने वक्त दिखते हैं ऐसे लक्षण:

• सांस फूलना
• कमज़ोरी
• अचानक कमज़ोरी होना
• बैठे-बैठे पसीना आना
• चक्कर आना
• मतली आना
• हाथों का कमजोर या भारी महसूस होना

40 के बाद महिलाओं को क्या बदलाव करने चाहिए?

लंबे समय तक फिट और हेल्दी रहने के लिए एक स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाना बेहद जरूरी है। आजकल आए दिन युवा लोग भी दिल के दौरे या कार्डियक अरेस्ट का शिकार हो रहे हैं, जिसमें महिलाएं भी शामिल हैं। तो ऐसे में जानें कि दिल की हेल्थ को कैसे ठीक रखा जा सकता है:

1. अगर आपका वजन ज्यादा है या ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो डाइट और नींद में सुधार कर रोजाना वर्कआउट शुरू करें।
2. ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह कर नियमित चेकअप करवाएं और समय पर दवाइयां लें।
3. हेल्थ एक्सपर्ट्स महिलाओं को ऐसी डाइट लेने की सलाह देते हैं, जो फाइबर और प्रोटीन से भरपूर हो, लेकिन कार्ब्स और फैट्स की मात्रा कम हो।
4. जरूरत से ज्यादा फैट्स धमनियों को ब्लॉक करता है। नमक से भरपूर और प्रोसेस्ड फूड्स की जगह ताजा फल और सब्जियां खाएं।
5. नियमित तौर पर चेकअप्स करवाएं। शराब और सिगरेट से दूरी बनाकर रखें।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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